Ahli gizi diingatkan, setelah 30 tahun, tubuh menjadi kurang toleran terhadap makanan tertentu dan mendorong orang-orang yang telah melintasi batas usia, hati-hati berlaku untuk makanan olahan, menulis medikforum.ru.
1. yoghurt rasa
Sangat sering, kita memilih yogurt dengan buah atau buah sebagai bagian dari diet. Namun, jenis produk susu sering mengandung sejumlah besar gula. Setiap batch tidak kurang dari 47 gram. Hal ini lebih mapan profesional saku harian gula, yang untuk pria dan wanita 38 dan 25 gram per hari, masing-masing.
Alih-alih yoghurt rasa lebih baik untuk membeli sederhana, tidak ada tambahan. Sebuah rumah add segar atau buah kering di dalamnya.
2. kedelai
Berikut produk lain yang harus berguna. Tapi sebenarnya itu tidak lebih baik dari, misalnya, daging, yang sering mereka mencoba untuk menggantikan. Kedelai dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mengganggu fungsi tiroid.
Ancaman lain untuk kedelai, menurut para ilmuwan, berhubungan dengan fitoestrogen yang terdapat, yang mempengaruhi produksi estrogen dalam tubuh. Untuk alasan ini, terutama kedelai tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang masih tumbuh.
3. Jerami atau tabung dalam minuman
Para ahli mengatakan setelah 30 tahun minum melalui sedotan atau jerami berbahaya. Mungkin muncul di sekitar lipatan mulut dan kerutan akibat gerakan mendesak selama hisap cair. Dan karena setelah 25 tahun kolagen di kulit mulai memecah lebih cepat, gerakan-gerakan berulang berkontribusi pada munculnya keriput di wajah.
4. Ditanam di pakan ikan
Sayangnya, 70% dari ikan yang dijual di toko-toko dan pasar, tumbuh artifisial. Mereka yang terlibat dalam itikad baik dan ikan perceraian sangat sering "boneka" stimulan pertumbuhan, antibiotik dan pewarna. Apakah saya perlu menjelaskan bagaimana hal itu berbahaya bagi tubuh? Para ahli merekomendasikan bahwa Anda membeli dan makan menangkap ikan liar.
5. roti tawar
Dikelantang tepung putih meningkatkan tingkat gula darah dan secara substansial bebas dari vitamin dan mineral hadir dalam gandum utuh. Roti putih juga serat kurang dari biji-bijian.
6. jus buah dalam paket
Mayoritas jus dibeli ditambahkan gula, jauh lebih besar daripada yang hadir dalam buah itu sendiri. Mereka juga sering dipasteurisasi, yang berarti bahwa setiap nutrisi peka panas hancur sebelum produk hits rak.
7. Kue-kue dari toko-toko
Dalam dipanggang, diproduksi pada skala industri, menggunakan minyak terhidrogenasi, produk terlihat segar untuk waktu yang lama. Dengan demikian, lemak trans yang berbahaya bahkan tidak perlu menentukan label jika mereka tidak merupakan lebih dari 0,5% dari produk.
8. Microwave popcorn dengan mentega
Seperti yang kita usia, kita secara alami mulai berpikir lebih lanjut tentang cara melindungi diri dari kerusakan kognitif. Diet memainkan peran penting dalam hal ini. makanan terutama berbahaya bagi otak, menurut para ahli, adalah popcorn. Lapisan minyak core, sepenuhnya trans-lemak, yang negatif mempengaruhi memori. Mereka benar-benar menghancurkan sel-sel otak, memperingatkan ahli gizi.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
6 makanan yang bisa dimakan di malam hari
10 produk untuk memperpanjang hidup
10 aturan nutrisi sehat dan tepat
