Para ilmuwan berpendapat (dan konfirmasi persetujuan mereka dari hasil penelitian), orang yang cukup untuk makan dua buah pisang sehari untuk:
1. tekanan menormalkan. Pisang - di sini adalah contoh di mana makanan dan lezat dan berguna pada saat yang sama. Masing-masing berisi 420 mg kalium, yang memberikan kontribusi untuk pengurangan AD.
2. menurunkan berat badan. Pisang - adalah serat, berharga serat makanan. Aku makan, dan perasaan kenyang untuk waktu yang lama datang. Buah-buahan banyak pati, dan itu tidak hanya mengurangi nafsu makan, tetapi juga memblokir jumlah kalori yang seseorang dapat mengkonsumsi dalam sehari.
3. Aku tidak pernah ingat tentang anemia. Dan itu berarti tidak memikirkan sesak napas, kelelahan dan pucat seperti mayat. Pisang kaya akan zat besi, yang membantu meningkatkan tingkat sel darah merah dan hemoglobin dalam darah.
4. meningkatkan pencernaan. Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi dinding lambung. Ditambah pati yang mengandung, dikirim ke rektum, di mana ia membentuk tempat berkembang biak bagi bakteri menguntungkan.
5. untuk menghibur. Pisang mengandung tryptophan, membantu tubuh manusia untuk serotonin ( "hormon kebahagiaan"). Selain itu, setiap janin setidaknya 27 mg magnesium, yang meningkatkan suasana hati dan normalisasi tidur malam.
6. Mengkompensasi kekurangan vitamin. Dalam buah-buahan pisang banyak vitamin B6 - 20% dari norma harian di setiap manusia. Dan kita tahu bahwa itu membantu B6 terhadap insulin mensintesis, hemoglobin dan asam amino di dalam tubuh. Semua yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel sehat yang normal.
Menarik! Banyak yang percaya bahwa yang paling vitamin C ditemukan dalam jeruk. Bahkan, 15% dari kebutuhan harian asam askorbat adalah pisang! Tapi itu adalah antioksidan alami yang kuat. Ini menetralkan radikal berbahaya dan mencegah kerusakan sel organisme. Vitamin C juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan produksi kolagen.
7. Meningkatkan tingkat energi. Kalium, yang juga banyak pisang, melindungi kram otot manusia. Karbohidrat juga memasok tubuh dengan energi dalam jumlah yang cukup untuk mengatasi latihan bahkan serius.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
