Kanker - licik dan pembunuh kejam bersembunyi di relung tubuh manusia untuk menyerang pada saat yang paling tak terduga, dan jangan ragu untuk menghancurkan semua yang akan memenuhi di jalan.
Meskipun kemajuan konstan obat-obatan dan metode modern pengobatan, tidak dapat secara efektif mencegah penyakit mengerikan ini. WHO memperingatkan dari dekat "tsunami kanker", memprediksi bahwa pada tahun 2025 jumlah kasus kanker akan meningkat 14-19 juta per tahun di 2.030-22.000.000, dan 2035-24.000.000. Tanpa diragukan lagi, ini adalah masalah besar dapat mempengaruhi kita semua. Tapi apakah kita benar-benar tak berdaya? Tidak bisakah kita melakukan apa pun untuk mencegah perkembangan kanker?
Berikut adalah 10 produk yang paling efektif dan terjangkau untuk membantu mengurangi risiko kanker.
1. Bawang putih dan bawang
bawang putih segar cincang mengandung alliin yang diubah menjadi allicin - zat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menghentikan perkembangan kanker serviks, kanker payudara dan kanker usus besar.
Pada gilirannya, busur adalah sumber yang kaya quercetin (500 mg / kg bawang), yang menghambat aksi agen karsinogenik. Quercetin dalam jumlah yang lebih kecil juga ditemukan di brokoli, kacang-kacangan dan selada.
2. kedelai
Kedelai adalah sumber yang sangat baik dari genistein dan daidzein, yaitu, senyawa milik kelompok fitoestrogen. Hal ini kimia zat mirip organisme dengan estrogen memainkan peran penting dalam pencegahan kanker payudara tergantung hormon, ovarium dan prostat.
3. kubis
Sayuran mengandung glucosinolates, yang memiliki sifat anti-kanker yang kuat. sumber-sumber mereka juga anggota lain dari silangan keluarga seperti brokoli, kembang kol dan kubis Brussel. Studi menunjukkan bahwa makan sayuran mengurangi risiko kanker paru-paru, kandung kemih, pankreas, perut, tiroid, kulit, prostat, dan usus besar usus.
4. brokoli
Brokoli adalah sumber yang kuat sulforaphane, yang kegiatan anti-kanker diamati pada kanker usus besar dan prostat. Sulforaphane ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayuran lainnya. sifat pelindung yang diamati pada semua tahap perkembangan kanker.
5. bumbu-bumbu
Pertama-tama, kita berbicara tentang kurkumin - antioksidan dalam kunyit. Selain itu, sifat antikanker poten memiliki capsaicin hadir dalam cabai merah cabai. Untuk meningkatkan daya cerna miskin kurkumin, itu sangat berharga untuk menggunakannya pada waktu yang sama dengan paprika tajam.
6. teh hijau
Ada banyak flavonol yang disebut catechin, termasuk epigallocatechin (EGC), epicatechin (EC) dan epigallocatechin gallate (EGCG). Polifenol dalam teh hijau, memiliki tindakan antioksidan, menghentikan pertumbuhan sel kanker, termasuk leukemia myeloid, kanker kulit, kanker payudara, rongga mulut dan prostat.
7. berry
Mereka mengandung asam ellagic dengan sifat antioksidan, antimutagenik, anti-inflamasi dan anti-kanker. Sebuah sumber yang sangat baik dari asam ellagic termasuk raspberry, stroberi, cranberry, anggur, dan kenari. Selain itu, buah juga kaya akan anthocyanin - pewarna sayuran yang memberikan warna merah, biru dan ungu. Antosianin melindungi tidak hanya terhadap jenis kanker tertentu (usus, kulit), tetapi juga pada pengembangan diabetes dan arthritis.
8. tomat
Tomat kaya akan lycopene - antioksidan yang kuat dari kelompok karotenoid. Hal ini penting untuk mengetahui lycopene yang jauh lebih baik diserap dari tomat produk (konsentrat, jus, saus, kecap), pra-dipanaskan daripada sayuran segar. Selain itu, likopen ditemukan dalam tomat Lebih merah dari sayuran kuning. Dan konsentrasinya tertinggi diamati pada kulit.
Lycopene mencegah kerusakan DNA dan melindungi terhadap berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara dan prostat.
9. jeruk
Ini berisi sejumlah senyawa aktif dengan antikanker. Ini termasuk flavonoid (hesperidin dalam jeruk, dan naringenin dalam jeruk kampferol) dan karotenoid (beta-karoten dalam jeruk dan lycopene dalam grapefruit merah dan pink). buah Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C.
10. anggur merah
Anggur mengandung resveratrol memiliki antioksidan, antiinflamasi dan antimutagenik properti. Konsentrasi tertinggi antioksidan ini ditemukan pada kulit anggur, yang terdiri dari sekitar 50-100 mg resveratrol dalam 1 gram bahan kering. Resveratrol juga ditemukan dalam kacang, anggur merah dan buah (blueberry, raspberry, stroberi, blackberry).
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
7 produk yang meningkatkan risiko kanker
5 tips dasar tentang cara untuk melindungi diri dari kanker
Tanda-tanda pertama bahwa Anda memiliki kanker
