Gizi - adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi perkembangan fisik dan mental kita, dan, akibatnya, untuk menjaga kesehatan yang baik. Malnutrisi memberikan kontribusi tidak hanya untuk kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi penyakit lainnya yang berhubungan dengan diet.
Ini termasuk penyakit kardiovaskular, kanker saluran pencernaan, kerusakan gigi, osteoporosis dan diabetes tipe II. Yang terakhir menjadi yang pertama di antara penyakit tidak menular, yang telah diakui oleh PBB sebagai epidemi.
Diabetes mellitus berhubungan dengan penyakit metabolik, fitur utama dari yang hiperglikemia (peningkatan glukosa serum), yang disebut cacat pada sekresi insulin atau tindakan dalam tubuh manusia dan dapat berkontribusi untuk gagal ginjal, komplikasi kardiovaskular serius atau gangguan penglihatan.
Kemunculan dan perkembangan
Diabetes tipe II biasanya terjadi pada setengah baya dan lanjut usia. Namun, lebih sering muncul pada anak-anak dan orang muda yang menderita obesitas. Di antara penyebab penyakit ini, selain aspek genetik, memancarkan gaya hidup tidak sehat, yaitu, kelebihan berat badan dan obesitas, aktivitas fisik yang rendah, serta, pada tingkat lebih rendah, stres dan penuaan tubuh.
Obesitas awalnya mempromosikan resistensi insulin telah dikaitkan dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, hiperinsulinemia, dan hipertensi. Pada gilirannya, bertanggung jawab untuk obesitas, seperti yang sudah disebutkan di atas, dengan cara yang salah hidup dan cara kekuasaan, yaitu, kelebihan dari kebutuhan harian kalori, asupan tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Oleh karena itu, diet seimbang yang benar adalah dasar untuk pencegahan diabetes tipe II.
Untuk jangka panjang perubahan kebiasaan makan dapat ditingkatkan indikator metabolisme - mempertahankan memadai konsentrasi lipid dalam serum darah, tekanan darah normal, dan karenanya pengobatan diabetes. Hal ini juga membuktikan bahwa normalisasi glikemia selain yang sesuai diet pada orang gemuk dan mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.
Saran tentang gizi
Diet bagi penderita diabetes tipe II harus diinstal secara individual, karena tergantung usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, aktivitas fisik dan, di atas semua, pada perjalanan penyakit dan cara pengobatan.
Pasien dengan berat badan normal dan fisik ringan atau beban mental yang direkomendasikan energi 30 kkal / kg berat badan per hari. Sebaliknya, obesitas diabetes harus mematuhi BMI (indeks massa tubuh) dalam 22-25. Hal ini dimungkinkan dengan defisit harian energi pada 500-1000 kkal sehubungan dengan kebutuhan kalori harian, yang memungkinkan untuk secara bertahap mengurangi berat badan sekitar 0, 5 kg per minggu.
distribusi pangan
Bagian penting dari diet adalah frekuensi diabetes makan dan potongan ukuran, terutama isinya karbohidrat. Dalam hal ini, dasar dari menu harus makanan dengan indeks glikemik rendah (misalnya, roti gandum, pasta tepung terigu, gandum, sayuran hijau, tomat, wortel mentah, apel, jeruk, susu dan produk susu rendah lemak produk). Disarankan bahwa, pada gilirannya, membatasi penggunaan gula sederhana dan lemak. Selain itu, harus memperhatikan kandungan protein dalam diet. Dalam kasus penyakit ginjal asupan protein harian harus dikurangi.
Solusi terbaik untuk pasien dengan diabetes mellitus tipe II juga akan dikenakan berikut proporsi: 45-50% dari energi harus berasal dari karbohidrat kompleks, 30-35% lemak, dan sisanya 15-20% protein. Selain itu, diet tersebut harus memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Apa kesulitan yang dihadapi dalam diet?
penderita diabetes kekuatan studi, berikut bahwa prinsip-prinsip diet pada pasien mengamati sejauh tidak lengkap. Tantangan terbesar bagi pasien adalah keteraturan makan, yang menyebabkan fluktuasi gula darah.
Kesulitan lain adalah untuk membatasi konsumsi permen dan garam, kelebihan yang memberikan kontribusi untuk pengembangan hipertensi.
Sebagian besar pasien menunjukkan bahwa makanan goreng dominan dalam diet mereka, meskipun rekomendasi bahwa piring harus direbus, dikukus atau rebusan.
Ketidakpatuhan dengan aturan Memastikan persiapan makanan bahwa pengobatan diabetes hampir tidak membawa hasil. Dengan demikian, ada ancaman nyata bagi kesehatan dan kehidupan pasien. Itulah mengapa masih begitu penting untuk mempromosikan praktik terbaik di bidang nutrisi sehat dan aktivitas fisik, dan, Secara khusus, prinsip-prinsip gizi pada diabetes, baik antara pasien dan di antara mereka yang beresiko berkembang seperti penyakit.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
5 produk yang mengarah ke diabetes
Cara makan pada diabetes
3 tanda-tanda bahwa Anda mengembangkan diabetes
