Setiap hari, kita memaksimalkan mata kita Presses komputer, smartphone, bekerja dengan dokumen dan banyak iritasi lainnya. Tentang bagaimana melindungi mata dan melestarikan visi, tanpa menggunakan kacamata, mengatakan med2.
1. Do pemanasan untuk mata
Pada siang hari, mencoba untuk mengambil 10 menit pada yang normal pemanasan untuk mata. Idealnya, dianjurkan untuk melakukan latihan setiap 40-50 menit. kehendak ini membantu menghilangkan ketegangan mata yang berlebihan dan kelelahan. Yang paling sederhana dan paling efektif latihan adalah untuk fokus pada mata pelajaran: fokus melihat beberapa objek dekat dan kemudian memindahkan pandangan ke kejauhan.
2. memakai kacamata hitam
Sinar ultraviolet mempengaruhi mata kita sangat negatif. Dari paparan di manusia dapat terjadi katarak, luka bakar kornea dan kanker bahkan abad. Oleh karena itu, dokter menyarankan mengenakan kacamata hitam dengan filter UV. Perlu mengingat fakta bahwa pada hari berawan sinar UV masih beroperasi pada mata kita. Oleh karena itu, memakai kacamata sesering mungkin.
Jika Anda memiliki debu dan pekerjaan berbahaya, dianjurkan untuk selalu menggunakan kacamata keselamatan. Bahkan jika Anda tidak melihat debu, itu tidak berarti bahwa mereka berada di udara sana.
3. perubahan pola makan
Untuk menjaga kesehatan mata didorong untuk memasukkan dalam diet beberapa produk. Cobalah untuk makan lebih banyak makanan tinggi seng, lutein, zeaxanthin, beta-karoten, serta produk-produk yang meningkatkan sirkulasi darah. Ini buncis, kacang polong, daging merah, ayam, bayam, kubis, wortel dan buah jeruk.
4. Jangan menunda kunjungan ke dokter
Jika Anda di mata setiap ketidaknyamanan dan rasa sakit harus didiagnosis segera. Mungkin gejala ini sinyal dari penyakit serius. Dalam hal tidak resor untuk pengobatan sendiri, agar tidak memperburuk situasi.
5. Watch out untuk lensa kontak
pemakai lensa kontak diwajibkan untuk mengamati aturan-aturan tertentu untuk mereka gunakan:
● Cuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum setiap kontak dengan lensa,
● mensterilkan lensa, itu adalah solusi kualitas yang diinginkan,
● Jangan menggunakan lensa, jika Anda berencana untuk berenang,
● Selalu menghapus lensa sebelum pergi tidur,
● mengikuti keadaan umum kesehatan.
Provoke kemunduran penglihatan merupakan pelanggaran karya badan-badan lainnya. Sebagai contoh, berpengaruh negatif terhadap visi tekanan darah tinggi, sistem kekebalan tubuh lemah, dan diabetes. Jadi cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda dan teratur medical check-up. Hal ini akan membantu menyelamatkan penglihatan tidak hanya, tetapi juga untuk memperkuat kesehatan secara keseluruhan.
6. obat studi yang mengambil
Beberapa obat memiliki efek samping yang agak tidak menyenangkan. Salah satu dari mereka mungkin penglihatan kabur. Hal ini juga layak hati-hati mempelajari interaksi obat dengan obat lain. Semua informasi ini berada di insert paket. Jika tidak ada (misalnya, Anda membeli seluruh paket), petunjuk dapat ditemukan di Internet.
7. Buang make up tua
Banyak krim cair dan komposisi kosmetik memiliki umur simpan pendek. Hal ini disebabkan fakta bahwa mereka mulai muncul bakteri berbahaya, yang memiliki dampak negatif tidak hanya pada kulit tetapi juga mata. Juga, jangan lupa untuk kulit benar-benar bersih setelah menggunakan kosmetik. Cobalah untuk menggunakan hanya satu makeup yang tidak akan menyebabkan reaksi alergi.
8. Temui dokter Anda secara teratur
Bahkan jika Anda tidak mengalami masalah penglihatan, lihat dokter Anda memerlukan setidaknya 2 kali setahun. Hal ini akan membantu untuk mengidentifikasi potensi masalah pada tahap awal untuk memfasilitasi pengobatan. Jika Anda sudah memiliki masalah dengan visi, berkomunikasi dengan dokter menyarankan yang paling.
9. berhenti merokok
Semua orang tahu bahwa merokok memiliki efek negatif pada seluruh tubuh. Adapun mata, kebiasaan buruk ini adalah katarak, kekeringan bola mata, dan banyak penyakit lainnya. Selain itu, merokok mempromosikan pembentukan trombus dan menurunkan kinerja dari sistem peredaran darah. Dan itu bisa menjadi salah satu penyebab kehilangan penglihatan.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
5 paling makanan berbahaya bagi visi
5 untuk produk kesehatan mata
10 makanan untuk meningkatkan penglihatan
