Faktor-faktor yang dapat mengganggu fungsi ginjal, kata med2.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Ginjal - salah satu badan yang paling penting dari pasangan. Tugas utama mereka - untuk membersihkan darah. Mereka juga terlibat dalam pengaturan keseimbangan air garam dan tekanan darah. Tanpa ginjal tubuh operasi yang tepat tidak bisa sepenuhnya fungsi. Namun, beberapa orang berpikir bahwa banyak kebiasaan menyebabkan mereka melukai.
Membasmi 10 kebiasaan ini, jika Anda ingin menyimpan kesehatan ginjal.
1. Alkohol dan merokok
Para ilmuwan telah berulang kali membuktikan bahwa merokok dan alkohol memiliki dampak negatif pada kesehatan. Mereka fungsi ginjal Merusak yang harus bekerja dalam kekuatan tiga untuk menyingkirkan racun memasuki tubuh. Berpikir lagi sebelum Anda membeli paket lain dari rokok atau botol alkohol.
2. Kurang tidur
jaringan ginjal telah diupdate pada malam hari saat tidur. Jika Anda cukup sering tidur larut dan pergi lebih awal untuk bangun, proses update tidak lengkap. Akibatnya, dapat menyebabkan karya organ pelanggaran.
3. gaya hidup tidak aktif
Saat ini, banyak orang bekerja di kantor dan lembaga, yang harus duduk hampir sepanjang hari. Karena kurangnya aktivitas fisik pada ginjal terjadi stagnasi. Untuk mengembalikan sirkulasi darah Dapatkan ke kebiasaan setiap jam untuk melakukan latihan kecil.
4. Kekurangan vitamin B6
Dosis harian vitamin B6 diperlukan untuk ginjal untuk bekerja dengan baik, ini adalah tentang 1,6-1,8 mg untuk wanita dan sekitar 2-2,2 mg untuk pria. Sebagian besar ditemukan dalam kecambah biji-bijian gandum, kedelai, pisang, alpukat, bayam, kenari, dedak, unggas, hati, ikan.
5. banyak kafein
Minum dalam jumlah besar kafein, yang tidak hanya ditemukan dalam kopi, tetapi juga di lembut yang berbeda minum berbahaya bagi tubuh. Untuk kerusakan ginjal adalah karakter khusus. Kafein adalah diuretik, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras dan menciptakan beban tambahan bagi mereka.
6. pengosongan sebelum waktunya kandung kemih
Mentolerir buruk. Ingatlah ini. Cobalah untuk segera pergi ke kamar mandi ketika kebutuhan muncul, jika tidak sering retensi urin di kandung kemih bisa menyebabkan gagal ginjal dan inkontinensia urin.
7. natrium meluap-luap
Pecinta risiko asin untuk mendapatkan banyak masalah kesehatan. Terutama sumber utama efek natrium buruk pada ginjal. Pelanggaran lead garam untuk pelanggaran metabolisme air garam, yang mengapa ginjal tidak dapat mengatasi dengan pekerjaan mereka. garam harian norma untuk orang dewasa - 5,6 g (1 sdt). Ingat bahwa garam dalam jumlah kecil sudah ditemukan dalam banyak makanan, jadi berlimpah dosalivaya piring tanpa disadari kita melampaui standar keselamatan.
8. diet sembrono
diet terlalu ketat yang aktif membakar lemak, mengganggu keseimbangan alami zat dalam tubuh dan memiliki dampak negatif pada ginjal. Mereka mendapatkan whammy ganda, karena darah disaring dengan gangguan keseimbangan dan tidak mendapatkan nutrisi.
9. Terlalu banyak protein
Semua kelebihan protein diekskresikan melalui ginjal. Protein dan produk pemecahan yang meningkatkan beban pada tubuh ini. Dan ketika kemampuan ginjal untuk mengeluarkan zat ini, batu mungkin muncul di dalamnya.
10. sedikit air
Air - Our Life. Minum air non-karbonasi murni, dan Anda akan melihat bagaimana tubuh akan bekerja lebih baik, karena menampilkan air semua zat berbahaya. Air mutlak diperlukan untuk operasi yang tepat dari ginjal, serta semua organ.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
7 kebiasaan, untuk "membunuh" ginjal
10 produk menyebabkan batu ginjal
6 produk berbahaya ginjal
