Kanker - penyakit serius, yang setiap tahunnya oleh jutaan orang mati.
Kita tahu produk yang menyebabkan kanker. Setiap bungkus rokok yang terletak di foto berita merokok, kita mendengar tentang efek berbahaya dari alkohol, pengawet dan aditif makanan, resin, daging merah, atau bahkan sinar matahari. Kita hidup di dunia yang penuh dengan kontaminan yang bernapas setiap hari. Beberapa dari kita secara genetik cenderung - sekarang ini dapat ditemukan dengan mengikuti tes diagnostik yang tepat. Namun, meskipun pengetahuan ini, kita masih tidak dapat melindungi diri dari kanker.
Menurut perkiraan terakhir, hingga sepertiga dari kasus kanker dapat dicegah dengan mengubah cara hidup kita, khususnya, kita akan fokus pada gizi. Kami sangat menyadari makanan mana yang harus dihindari. Tapi, apa yang harus makan untuk mencegah penyakit yang dapat muncul setiap saat?
Antikanker diet, seperti diet yang sehat harus didasarkan pada rekomendasi yang terkandung dalam piramida makanan. Pada dasarnya, diet harus mencakup makanan nabati - sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan. Sumber karbohidrat kompleks harus roti gandum, pasta, sereal, beras merah. Lemak harus menyediakan, seperti zaitun atau minyak canola, alpukat, kacang-kacangan.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa pada umumnya, ada produk yang memiliki efek anti-kanker terbukti. Berikut adalah daftar dari sepuluh yang paling menarik dan efektif dari mereka.
10 makanan terbaik yang melindungi terhadap kanker
1. teh hijau
Teh hijau, karena kandungan polifenol seperti katekin, membatasi pengembangan darah kapal yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tumor dan mempercepat apoptosis - pemrograman kematian kanker sel.
2. kunyit
Kunyit - Ini bumbu masakan India. Ini adalah kuat, agen anti-inflamasi alami yang, seperti teh hijau, mencegah angiogenesis (proses pembuluh darah baru) dan mempromosikan apoptosis sel kanker. Untuk meningkatkan kecernaan kunyit, makan dalam kombinasi dengan minyak zaitun dan lada hitam.
3. bawang putih
Selama bertahun-tahun, kita tahu bahwa bawang putih merupakan agen antibakteri alami. Hal ini juga menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, karena kandungan senyawa belerang yang melemahkan aktivitas karsinogenik dari senyawa terjadi ketika memasak daging di atas panggangan, atau merokok tembakau.
4. jahe
rempah-rempah aromatik ini digunakan terutama di musim gugur dan musim dingin sebagai pemanasan dan agen anti-inflamasi. Namun, tidak semua orang tahu bahwa jahe tingtur memiliki sifat antioksidan dan dapat mengurangi efek samping dari kemoterapi, seperti mual.
5. tomat
Tomat adalah yang paling sayuran populer kaya kalium, vitamin C dan mengandung lycopene - antioksidan pigmen merah dari kelompok karotenoid. Lycopene menghambat pertumbuhan sel kanker. Yang menarik, itu mengandung lebih banyak di diproses tomat produk dari pada tomat segar.
6. Buah-buahan dan berry
buah-buahan lezat seperti blueberry, blackberry, stroberi, raspberry atau cranberry, kaya akan asam ellagic, anthocyanidins dan tersebut polifenol, berkat yang mereka berkontribusi pada penghapusan karsinogen, berhenti angiogenesis dan mempromosikan apoptosis kanker sel. Citrus memiliki sifat yang mirip, karena kandungan flavonoid. Ingat bahwa kulit buah juga berharga. Menambahkannya ke makanan penutup, oatmeal dan yogurt.
7. sayuran kubis
Dalam kembang kol, brokoli, kubis Brussel dan jenis lain mengandung sulforaphane dan indole-3-carbinol - zat dengan detoksifikasi blok tindakan angiogenesis dan mencegah transformasi sel-sel kanker dalam tumor ganas. Ingat, bagaimanapun, tidak bisa memasak cruciferous dan hanya memadamkan. Hal ini juga layak untuk musim hidangan dengan rempah-rempah.
8. rumput hijau
Herbal tidak hanya memperkaya rasa makanan dan add rasa, tetapi juga berkontribusi untuk melawan kanker. Thyme, rosemary, basil, mint dan oregano dapat memblokir aksi dari enzim yang dibutuhkan untuk sel-sel kanker untuk menyerang tetangga sel-sel sehat.
9. gelap coklat
makanan penutup favorit dari semua wanita tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga, karena kandungan polifenol, antioksidan dan proanthocyanidins, memperlambat pertumbuhan sel kanker. Tentu saja, kita berbicara tentang cokelat yang mengandung setidaknya 70% kakao. Selain susu membatasi efek dari senyawa mineral ini.
10. karotenoid
Sayuran seperti wortel, labu, ubi jalar, bit, aprikot, mengandung vitamin A dan zat seperti lycopene dan lutein, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan, oleh karena itu, memberi kita kekuatan untuk menang onkologi.
bahan lainnya
Masih banyak zat yang dapat menangkal pembentukan dan perkembangan tumor. Kami harus memastikan ketersediaan dari diet selenium, vitamin D, omega-3 lemak tak jenuh ganda asam, dan resveratrol (Compound parasit, jamur dan bakteri) yang terkandung dalam kulit anggur. Efek mungkin juga beberapa jamur, karena kandungan polisakarida dan lentinata. Selain itu, jus delima dan kedelai diperlukan.
Marilah kita hidup selama mungkin dalam kesehatan yang baik, merawat aktivitas fisik sebanyak mungkin, menghindari faktor risiko dan memperkaya diet sehat kami dengan bahan-bahan yang berharga.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
Mengapa produk dari toko yang berbahaya untuk kesehatan
6 tanda-tanda kanker usus
Apa jenis kanker menderita muda
