Blueberry memiliki kandungan yang sangat tinggi dari sayuran pewarna antitsianov. Ini antioksidan kuat dari kelompok flavonoid yang menghancurkan radikal bebas. Hal ini berkat mereka blueberry menjadi jenuh ungu.
Itu worth mengetahui bahwa antitsiany sensitif terhadap panas, sehingga suhu rendah bagi mereka yang paling menguntungkan. Jumlah antioksidan seperti juga berkurang di bawah pengaruh oksigen.
Blueberry mengandung jumlah yang sama sebagai antioksidan stroberi dan buah delima. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda harus memilih buah alami dikumpulkan di hutan - buah ini mengandung lebih banyak nutrisi dari tumbuh di persemaian.
Manfaat kesehatan yang paling penting dari makan blueberry
1. Blueberry meningkatkan memori
Makan dua cangkir buah sehari, Anda secara signifikan meningkatkan hasil tes kecerdasan dan memori.
2. Memiliki efek menguntungkan pada visi
Persiapan untuk perbaikan sering ditambahkan ekstrak bilberry, yang berisi dosis besar vitamin dan mineral, dan komponen seperti lutein dan zeaxanthin. Obat juga meningkatkan fungsi sistem saraf, yang departemen bertanggung jawab untuk penglihatan.
3. jantung sehat
konsumsi secara teratur blueberry memiliki efek positif pada jantung, berkat perbaikan pembuluh darah dan sirkulasi darah.
4. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Sel-sel otak sangat rentan terhadap efek berbahaya dari radikal bebas. Makan blueberry dalam makanan, Anda dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga pikiran yang jernih lagi.
5. baik pencernaan
Sistem pencernaan juga tunduk pada efek berbahaya dari radikal bebas. Blueberry memiliki efek positif pada pencernaan dan membantu dengan diare atau keracunan makanan ringan. Hal ini disebabkan tingginya kandungan tanin, memiliki zat.
6. Perlindungan terhadap logam berat
blueberry karena mengurangi penyerapan logam berat seperti kadmium atau timbal. Hal ini sangat penting untuk melindungi sistem saraf, yang terutama terkena racun tersebut.
7. glukosa darah Balance
Berries yang rendah gula, dan pada saat yang sama memiliki efek positif pada metabolisme nya. Berkat mereka, Anda dapat meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin dan mencegah perkembangan diabetes.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
Cara membersihkan hati menggunakan rosehip
10 fakta menarik tentang alpukat
6 sifat yang berguna dari kulit jeruk
