Tugas memilih makanan otak manusia memecahkan banyak kali selama setiap hari. Tapi terlepas dari semua berbagai makanan dan makanan ringan yang sekarang tersedia untuk konsumen biasa, beberapa dari mereka harus selalu tetap dalam diet, menulis healthinfo.
Biasanya semua mereka berusaha untuk memastikan bahwa makanan bervariasi. Staf studi di Cornell University (AS) menunjukkan bahwa rata-rata orang lebih dari 200 kali sehari membuat keputusan yang berkaitan dengan makanan dan minuman, memilih apa, di mana, kapan dan berapa banyak untuk membeli, makan dan minum.
Tapi, meskipun ahli gizi merekomendasikan makan beragam, ilmuwan Amerika mengatakan, beberapa produk harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari karena mungkin tampak membosankan.
Berikut adalah 3 produk wajib untuk setiap hari
1. Oats (tidak serpih)
Sangat cocok untuk penggunaan biasa mereka disebut bubur oat (sereal, serpih sebagai gantinya). Ini adalah pilihan ideal tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga untuk hiasan, ahli mencatat.
Manfaat oatmeal, menurut para ahli, sangat berharga. Ini mengandung banyak mineral penting untuk menjaga kesehatan, seperti magnesium, fosfor, kalsium, seng, selenium, vitamin B Oatmeal untuk konsumsi manusia tidak hanya sehat, tetapi juga menderita anemia, kelebihan berat badan, atau yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, serta dengan hati yang lemah.
2. telur
Studi terbaru secara meyakinkan menyangkal pernyataan bahwa telur mengandung terlalu banyak kolesterol, para ahli menekankan.
"Konsumsi secara teratur telur membantu untuk mempertahankan bentuk fisik yang baik, hal ini membantu untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan memori dan mental kemampuan" - yaitu putusan mereka.
3. kefir
Juga, menurut temuan dokter dari Amerika Serikat, diet permanen pasti harus mencakup produk susu alami - seperti yoghurt. Di dalamnya, sebagai dokter mengatakan, mengandung banyak kalsium - lebih dari pada susu.
"Selain kalsium dan yogurt mengandung probiotik, yang memiliki efek positif pada proses pencernaan dan pembentukan kekebalan yang kuat. Minum tidak hanya mungkin tetapi juga diperlukan sepanjang hari", - ahli merekomendasikan.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
6 alasan untuk makan telur setiap hari
7 alasan mengapa Anda perlu minum kefir setiap hari
Siapa yang tidak harus makan bubur
