Bubur oat - "klasik" sarapan. Hal ini dianggap sebagai mega-membantu dan terus-menerus direkomendasikan untuk digunakan. Namun, menyadari bahwa tidak hanya mengandung bahan yang sehat di oatmeal. Ada kategori orang kepada siapa produk ini tidak cocok untuk bicara tentang hal itu berita Yu.
Dalam oatmeal asam fitat ini, dan itu adalah elemen tidak aman. asam fitat memperlambat penyerapan kalsium dalam usus dan dengan demikian dapat menjadi penyebab kekurangan ini sangat diperlukan mineral organisme. Selain itu, asam fitat mempercepat pencucian kalsium dari tulang.
Untuk alasan ini, terapis menyarankan hati-hati untuk memberikan oatmeal anak-anakYang tubuhnya kebutuhan sangat kuat untuk kalsium untuk membentuk kerangka dan gigi. Jika anak melemah, tumbuh perlahan, bubur lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkan dari diet. Untuk anak-anak yang sehat diperbolehkan untuk menggunakannya - tapi ketat di moderasi.
Juga, oatmeal dapat diinginkan untuk wanita lansia. Setelah tubuh menopause wanita mulai menderita kekurangan kalsium, yang mengarah ke kerapuhan tulang dan osteoporosis, kecenderungan untuk patah tulang. bubur ada dalam keadaan seperti itu, tidak bahwa Anda tidak dapat benar-benar, tetapi tentu tidak setiap hari. Menurut para ilmuwan, ada jauh lebih berguna daripada sereal lainnya - barley, gandum atau millet, oatmeal harus menjadi hidangan langka.
Selain itu, oatmeal tidak cocok untuk orang yang tubuhnya tidak bisa mentolerir glutenYang mengandung gluten. Yang menderita gangguan ini tidak bisa mencerna tidak hanya gandum, tetapi biji-bijian lain seperti - rye, gandum dan barley. Dokter menyarankan bahwa intoleransi gluten sering terlihat pada anak-anak, sehingga orang tua saat makan sereal Anda perlu hati-hati memantau dampak dan jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan tentu merujuk terapis.
Yang paling tidak diinginkan bagi para ahli penggunaan pandangan oatmeal percaya sarapan sereal dalam bentuk oatmeal, yang membutuhkan hanya menuangkan susu. konsumsi secara teratur oat dapat berkontribusi terhadap perkembangan diabetes, memperingatkan para ahli.
"Selain asam fitat dalam produk ini juga mengandung banyak pati. Dalam proses pencernaan, ia diubah menjadi glukosa, yang memicu pelepasan sejumlah besar insulin, "- para ilmuwan mengatakan.
