Istilah "negatif kalori" mengacu pada situasi di mana produk kalori lebih sedikit dari yang Anda butuhkan untuk untuk semua proses yang terkait dengan pencernaan dan asimilasi mereka. Dengan demikian, konsumsi memimpin mereka untuk keseimbangan kalori negatif dalam tubuh. Sebagai aturan, itu adalah sayur dan buah yang mengandung banyak air dan serat.
Mempertimbangkan segala sesuatu dalam rangka
1. seledri
Seledri 75% air dan sekitar serat 25%. sayuran terakhir blok komponen lapar dengan mengurangi keinginan untuk ngemil. Selain itu, seledri kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, C, K dan antioksidan, memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular.
2. jeruk bali
Buah manis dan asam ini mengandung 65% air, dan lemak makhluk sisanya. Jeruk memiliki efek positif pada metabolisme, membantu tubuh untuk membakar kalori dengan cepat.
Buah mengandung zat limonoid nabati yang mengurangi risiko pengembangan tumor di paru-paru dan saluran pencernaan. Semua buah jeruk menurunkan kolesterol.
3. Sayuran dengan daun hijau
Selada, kol atau bayam juga memiliki "kalori negatif". komposisi mereka - 50% air dan serat 50%. Sehingga secara signifikan mengurangi kebutuhan untuk makanan. Kubis mengandung glucosinolates yang mencegah perkembangan kanker prostat, dan payudara, ovarium dan kandung kemih.
4. cabai
Rahasia sifat yang menakjubkan dari paprika adalah capsaicin dan capsaicinoid. Adalah bahan kimia yang bertanggung jawab untuk tajam rasa khas. Para ilmuwan mengklaim bahwa ini adalah sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan, penggunaan dalam makanan merangsang tubuh untuk membakar lemak sebesar 25% lebih cepat. Dengan demikian, hari dibakar tambahan 500 kkal. Selain itu, cabai memiliki antikanker dan bakterisida properti.
5. tomat
Tomat penuh rasa dan memiliki tujuan yang universal di dapur. nilai energi mereka dari 18 kkal per 100 gram. Hal ini tidak hanya lezat, sayuran rendah kalori, mereka juga mengandung senjata rahasia dari pigmen likopen. Zat ini adalah pejuang nyata terhadap radikal bebas yang menyebabkan onkologi.
Makanan ini dapat dimakan setiap hari baik secara terpisah dan ditambahkan ke berbagai hidangan. konten mereka rendah kalori, tapi perasaan kenyang untuk waktu yang sisa-sisa yang lama. Oleh karena itu, kit yang ideal untuk orang-orang yang peduli tentang kesehatan mereka dan mengikuti diet. Makan dengan baik dan tetap sehat!
