Cara bantuan "materi abu-abu", ketika kelelahan mencapai puncak, dan pekerjaan mendesak belum dilakukan? Berikut ini adalah gambaran singkat dari zat yang meningkatkan memori, dan meningkatkan konsentrasi. Beberapa dari mereka yang dijual di apotek, sementara yang lain dapat ditemukan di alam dalam bentuk alami.
1. Guarana
"Elixir kesehatan" dari hutan Amazon. Guarana memberikan energi, meningkatkan kesehatan dan efek menyegarkan karena konsentrasi tinggi kafein, yang rata-rata tiga kali lebih tinggi dari pada kopi alami. Hal ini diyakini bahwa Guarana - yang paling kuat alami makanan yang mengandung kafein, yang disebut guaranine. Sebaliknya, kopi, guarana kurang berbahaya dan mencapai efeknya 6 jam.
Untuk "percepatan" kerja mental dan fisik, dianjurkan untuk driver, siswa selama ujian, dan mereka yang gaya hidup membutuhkan komitmen penuh dan usaha.
2. lesitin
Lecithin - merupakan komponen utama dari otak, yang merupakan bahan bakar dari sistem saraf. Hal ini memainkan peran penting dalam proses metabolisme tubuh dan memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular.
Aksi lesitin tidak dimulai segera. Hal ini diperlukan untuk aliran reguler dan akumulasi dalam tubuh. Direkomendasikan untuk bekerja secara mental dengan kelelahan kronis, gangguan memori, gangguan sistem saraf dan melemahkan konsentrasi. Dalam bentuk alami dalam jumlah besar hadir dalam kuning telur.
3. kafein
merangsang kafein sistem saraf pusat. Ini meningkatkan proses mengikat memori, mengurangi kantuk dan kelelahan, tetapi menimbulkan kecemasan dan stres.
Dalam secangkir kopi mengandung sekitar 100-200 mg kafein, dalam secangkir teh - 60 mg. Efek kafein langsung dirasakan setelah sekitar 15-20 menit. Namun, ada kelemahan. Zat ini adiktif dan magnesium leaches dari tubuh.
4. ginseng
Ginseng memiliki efek terapeutik pada sel-sel otak, sehingga sebagian besar orang mengalami setelah perbaikan ditandai. Dia memberikan energi, mengurangi waktu reaksi dan meningkatkan perhatian, meningkatkan penyimpanan, mengurangi kerentanan terhadap stres. Hal ini sering komponen dari produk-produk energi.
Ketika memilih obat dengan ginseng harus memperhatikan dosis ekstrak atau tablet. Diamati bahwa orang-orang yang mengambil lebih dari 3 g ginseng setiap hari memiliki efek samping: hipertensi, lekas marah, diare, dan ruam kulit.
5. magnesium
Kekurangan magnesium menyebabkan kesulitan berkonsentrasi. Magnesium tergantung pada berfungsinya sistem saraf dan jantung. Hal ini diperlukan untuk fungsi otot normal.
Magnesium memberikan kontribusi untuk penyerapan vitamin B6. Oleh karena itu, memilih obat dengan magnesium harus memperhatikan isi menyertai vitamin ini.
Magnesium dikombinasikan dengan gula (misalnya, coklat, permen) menambah energi dan semangat. Namun, bereaksi tubuh untuk gula pelepasan insulin ke dalam aliran darah, yang mengarah ke penurunan energi ini. Seperti efek negatif dari waktu ke waktu melebihi ledakan awal energi. Oleh karena itu lebih baik untuk mendapatkan magnesium dari kacang-kacangan atau cokelat.
6. taurin
Ini adalah zat lain yang merangsang otak. Taurin adalah neurotransmitter yang zat khusus yang aktif biologis bahwa informasi mentransmisikan dari neuron ke neuron, sehingga mempengaruhi sistem saraf pusat.
Taurin menenangkan dan meningkatkan stabilitas berpikir. Taurin tersedia di pasar dan merupakan komponen dari banyak minuman energi dan suplemen gizi untuk atlet.
Tubuh manusia memproduksi sejumlah kecil taurin dalam hati, otak, otot dan usus. Ini adalah sumber alami dari daging, terutama jeroan (seperti hati), ikan, kerang. Yang menarik, itu harus mencakup dalam diet kucing.
7. Ginkgo biloba Jepang
Ginkgo digunakan sebagai anti-penuaan. Karena itu, secara tidak langsung dikaitkan dengan efek merangsang pada sistem saraf pusat karena peningkatan perhatian dan memori. Namun, efek perlu menunggu selama beberapa bulan dan, sayangnya, tidak ada pembenaran ilmiah atau mengkonfirmasi hasil. Oleh karena itu, Ginkgo biloba bertindak sebagai plasebo.
8. Yerba pasangan
Ini sangat tonik teh, dimana substansi yang mirip dengan kafein yerba mateyna meningkatkan konsentrasi dan merangsang otak. Yerba Mate sangat ideal untuk orang yang aktif yang terlibat dalam kegiatan intelektual. komponen teh memberikan dukungan yang komprehensif untuk fungsi otak.
