Kami mengatakan bahwa senyum - orang card. Dan, memang, sulit untuk tidak setuju dengan kebijaksanaan populer, karena kesan pertama dilakukan pada orang lain, sangat tergantung pada gigi.
Tidak tepat mengarah perawatan gigi untuk berbagai masalah, seperti kerapuhan tulang, penyakit gusi, infeksi dan penyakit lainnya. Semua ini membantu untuk mencegah pembersihan tahunan dan pemeriksaan gigi. Selain itu, untuk menjaga gigi kuat dan menggunakan pedoman sederhana. Dengan mengikuti mereka, menurut dokter gigi, gigi tetap sehat sampai usia tua, dan tidak menimbulkan masalah.
1. Kalsium dalam diet
Kalsium - adalah bahan konstruksi utama dari gigi. Oleh karena itu, untuk memiliki indah dan lebih putih tersenyum, Anda tidak dapat mencegah kekurangan kalsium dalam makanan. sumber alami dan kaya dari elemen ini adalah produk susu.
Segelas susu, yogurt, kefir, buttermilk atau dadih harus selalu hadir dalam menu apapun, yang ingin memiliki gigi yang kuat. Namun, menyadari bahwa produk ini tidak memenuhi kebutuhan harian organisme untuk kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet rata-rata orang memberikan tubuh dengan hanya setengah dari standar yang dibutuhkan. Oleh karena itu, perlu untuk menggunakan obat yang mengandung kalsium atau suplemen.
2. kebersihan mulut
Ini adalah salah satu prosedur yang paling penting, tanpa yang gigi indah dan kuat tidak terjadi. Orang tua mengajarkan anak-anak untuk menyikat gigi mereka sehabis makan. Tapi beberapa orang berbicara tentang kesehatan bahasa dan bagian dalam pipi. Tak kalah penting dalam hal ini adalah perubahan biasa sikat gigi. Dokter gigi merekomendasikan bahwa Anda mengubah setidaknya tiga kali dalam sebulan.
Selain sikat pembersih tradisional dapat menggunakan flossing (floss) atau kondisioner. Klor dioksida yang terkandung di dalamnya membunuh mikroorganisme, membersihkan dan mencegah plak halitosis.
Jika situasi tidak memungkinkan untuk sepenuhnya mengurus kebersihan mulut, cukup bilas dengan air. Tujuan lain dari pembersihan permen karet. Hal ini memungkinkan Anda untuk tidak hanya menyingkirkan sisa-sisa makanan dan menyegarkan napas Anda, tetapi juga untuk mengembalikan keseimbangan asam-basa.
3. Makanan yang tepat
Bahkan makan produk konvensional, kami mendukung gigi. Bagaimana ini terjadi? Misalnya, mengunyah keju keras meningkatkan pH plak gigi (plak), yang menghambat perkembangan bakteri kariogenik. Ini memperkuat enamel. Selain itu, proses mengunyah merangsang pelepasan air liur, yang dalam komposisi terdiri dari berbagai zat yang gigi melindungi.
Vitamin D, terutama banyak yang dalam ikan berminyak, daging dan produk susu, membantu penyerapan kalsium, komponen utama dari gigi tulang.
Kebanyakan sayuran, seperti brokoli, bayam, paprika, kembang kol, bawang putih, wortel, ubi jalar merupakan sumber koenzim Q10. Zat ini memiliki pengaruh positif pada periodonsium - jaringan ikat antara pelat dan alveolus semen akar gigi. Q10 juga menciptakan penghalang pelindung untuk gusi. Selain memperkuat gusi, banyak sayuran mengandung zat yang berpartisipasi dalam mineralisasi gigi dan produksi air liur.
Akhirnya, stroberi. berry ini akan membuat gigi lebih putih.
4. teh hijau
Ternyata teh hijau membantu gigi. Efeknya mirip dengan fluorination. Piala minuman hijau mengandung sekitar 0,3 mg fluoride. Bahkan di gigi muda substansi terakumulasi dalam jumlah besar. Tapi dengan usia, penurunan saham. Fluor penipisan mengarah ke kerapuhan dan kerusakan gigi.
Tidak seperti teh hitam dan kopi, daun teh hijau plak gelap di lidah dan gigi.
5. rokok
Berhenti merokok sekarang! Alasan ini tidak hanya kanker mulut, tetapi juga berbagai penyakit periodontal.
6. minuman berkarbonasi
Komposisi soda termasuk fosfor. Sejumlah kecil unsur ini berguna untuk rongga mulut. Sebagian besar konsentrasi dalam tubuh mencuci kalsium, sehingga sulit untuk remineralisasi gigi. Berbagai aditif dan pewarna minuman berkarbonasi merusak enamel gigi.
Hal ini penting untuk diingat!
gigi sehat - tidak hanya senyum yang indah, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan dari tubuh. Oleh karena itu, untuk kondisi mereka harus diperlakukan dengan hati-hati dan dengan perhatian besar. Jika tidak masalah gigi menyebabkan infeksi serius, diabetes, penyakit jantung, dan konsekuensi seperti ketidakmampuan untuk mengunyah makanan dan berbicara kesulitan.
