Banyak orang, bahkan anak muda, sering menderita nyeri tumit. Itu fenomena menyenangkan cukup, yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, menulis medvesti.com.
Nyeri tumit dapat terjadi karena beberapa alasan:
1. kaki tegangan lebih teratur. Jika Anda memakai sepatu nyaman yang berbeda, seperti sepatu hak tinggi atau, sebaliknya, dengan satu-satunya sangat datar, dapat menyebabkan sakit parah di kaki.
2. gerakan konstan di kaki siang hari. Jika Anda bergerak terlalu banyak, pekerjaan Anda terhubung dengan sering berjalan, kaki bisa terlalu banyak pekerjaan, menimbulkan rasa nyeri tumit.
3. Peningkatan tajam dalam aktivitas motorik. Jika sebelumnya Anda berada gaya hidup pasif atau berpindah-pindah, dan kemudian tiba-tiba mulai bergerak banyak, dapat menyebabkan penipisan subkutan jaringan adiposa di daerah tumit.
4. berat badan yang cepat. Jika Anda baru saja mendapatkan berat badan ekstra, bisa menyebabkan peningkatan total beban pada kaki, dan karena itu, tumit akan sakit.
Pada nyeri tumit harus segera membayar perhatian khusus, karena dapat menyebabkan beberapa penyakit serius.
Penyebab penyakit
1. fasciitis plantar
Ini adalah penyakit yang paling umum dari kaki yang ditandai dengan peradangan pada jaringan ikat yang menghubungkan dasar falang dengan kalkaneus. Pada titik ini, pengendapan garam kalsium terbentuk, itu terbentuk penumpukan tulang, yang mengakibatkan rasa sakit yang konstan di bagian tumit saat berjalan.
2. Apophysis kalkaneus
Penyakit, yang biasanya terjadi pada anak-anak karena lama berjalan, berolahraga, dan juga karena pesatnya pertumbuhan tulang.
3. neuralgia Morton
Ini kompresi telapak saraf, yang mengarah ke nyeri terbakar tajam pada seluruh permukaan kaki.
Jika Anda merasa sakit di tumit, maka Anda harus segera mengambil langkah-langkah untuk membantu Anda memecahkan masalah itu.
Cara mengurangi rasa sakit
1. Meningkatkan waktu istirahat. Jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat tinggi, aktivitas fisik yang tinggi, cobalah untuk menghilangkan mereka atau mengurangi seminimal mungkin.
2. sepatu yang nyaman. sepatu Buang yang membuat Anda tidak nyaman, memilih sepatu yang tepat, menggunakan orthotics.
3. Terlibat dalam fisioterapi. Harian melakukan berbagai latihan untuk berhenti melakukan pijat.
4. Mengurangi berat badan. Ikuti diet Anda, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi untuk mengurangi berat badan, yang menciptakan beban tambahan pada kaki.
