Dehidrasi cukup berdampak negatif pada kondisi manusia. Hal ini menyebabkan masalah di ginjal, adrenal, perut, otak, sistem kekebalan tubuh melemah, dll Fitur yang paling terkenal dehidrasi - perasaan haus. Di sini hanya sinyal tubuh untuk cahaya kurangnya air. Ada tanda-tanda lain dari dehidrasi, yang datang sebagai kejutan!
Anda sedikit berkeringat selama latihan
Umumnya, ketika datang ke olahraga, tubuh memiliki berkeringat deras. Dengan cara ini didinginkan. Jika kita tidak berkeringat, itu akan terlalu panas, yang berdampak sangat negatif pada kesehatan dan kesejahteraan umum. Latihan Sebelum dianjurkan untuk minum beberapa gelas air. Selain itu, air harus diminum pada siang hari, terutama ketika panas di jalan.
bau mulut
Tentu saja, alasan untuk buruk nafas mungkin berbeda. Berikut dan penyakit gusi, gigi, dan masalah dengan saluran pencernaan. Juga, halitosis mungkin menunjukkan dehidrasi. Hal ini disebabkan kurangnya air liur dalam mulut, karena dehidrasi. Air liur membantu melindungi rongga mulut dari pertumbuhan bakteri. Kadang-kadang tampaknya akan diinginkan untuk tidak minum dan melembabkan mulut untuk menyingkirkan mulut kering. Lebih baik untuk minum beberapa gelas air.
Anda jarang terjadi buang air kecil
Ketika dehidrasi pada manusia mengurangi jumlah buang air kecil. Selain itu, urin menjadi gelap, dirilis dalam jumlah kecil dan memiliki bau tajam.
Kulit dan lemak dan kering pada saat yang sama
Karena kekurangan air dalam tubuh, kulit menjadi kering, dan, pada saat yang sama, seperti mengkilap. Ini adalah tanda yang jelas dari dehidrasi!
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Anda terus-menerus ingin makan sesuatu
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa ketika tubuh mengalami perasaan sedikit haus, lapar bangun. Faktanya adalah bahwa karena kehausan, dan kelaparan, kita merespon bagian yang sama dari otak - hipotalamus. Misalnya, Anda makan, dan dalam satu jam Anda ingin makan lagi. Mencobanya lain kali Anda ingin makan, minum segelas air. Jika Anda makan perehotelos, maka sudah pasti tanda dehidrasi.
Anda sering sakit
Seperti yang saya katakan di atas, dehidrasi dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, orang dapat terus sakit pilek, karena air yang kita butuhkan untuk mempertahankan kekebalan. Hanya minum lebih banyak air, dan semua yang dinormalisasi. Perlu diingat bahwa melemahnya sistem kekebalan tubuh mungkin karena masalah kesehatan serius lainnya.
Anda terus-menerus mendapatkan berat
Karena kurangnya air, ia mulai memperlambat proses metabolisme. Akibatnya, tubuh kita tidak punya waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi dengan kalori. tidak akan membantu setiap latihan atau diet, berat badan dan tumbuh.
Melindungi diri dari dehidrasi dapat jika dalam waktu untuk mengambil langkah-langkah pencegahan. Minum lebih banyak air. Jika panas, sekitar 30 derajat dan sekitar di atas, dan Anda harus terus-menerus tinggal di bawah sinar matahari, Anda perlu minum satu liter air setiap jam. Dalam kondisi normal, Anda perlu minum dua liter air per hari. Jika Anda mengalami demam, diare berlimpah, jumlah kebutuhan konsumsi air ditingkatkan.
Untuk mengisi saldo air garam, Anda dapat membuat persiapan khusus, seperti Regidron. Dalam kondisi parah pasien dapat dirawat di rumah sakit dalam rangka untuk menebus kekurangan air melalui intravena.
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
