tubuh kita untuk fungsi normal membutuhkan pasokan konstan mineral dan vitamin. Salah satu zat ini, yang kita perlukan adalah magnesium. Umumnya, mineral ini penting untuk jantung, tetapi juga memiliki keuntungan lain.
Itulah yang membantu kita untuk magnesium:
- menstabilkan irama jantung;
- menormalkan tekanan darah;
- Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- mengatur fungsi sistem saraf;
- menormalkan gula darah;
- Kalsium diperlukan untuk pencernaan normal;
- Hal ini terlibat dalam banyak proses metabolisme;
- Melonggarkan dan memperluas pembuluh darah pada sistem pernapasan.
Mengapa ada kekurangan magnesium dalam tubuh?
Bahkan jika Anda mengambil vitamin yang baik dan mineral kompleks, Anda masih bisa terjadi kekurangan magnesium dalam tubuh. Faktanya adalah bahwa setelah semua jumlah pokok mineral ini kita dapatkan dari makanan. Jika kita makan cukup makanan dengan magnesium dalam komposisi, maka, tentu saja, ada datang defisit.
Magnesium juga dapat buruk diserap karena peningkatan jumlah fosfat, kalsium dan lipid. Karena peningkatan konsumsi magnesium: stres, beban mental atau fisik yang berat, kehamilan, pertumbuhan intens organisme, berkeringat kuat, pemulihan dari penyakit. Juga, magnesium dalam tubuh menjadi kurang administrasi kronis diuretik dan obat lain. Ada kemungkinan bahwa magnesium tidak dapat diserap dalam usus karena beberapa gangguan, misalnya, karena dysbiosis, penyakit usus, dll
Gejala apa yang harus kita dorong pada gagasan bahwa tubuh kekurangan magnesium?
kejang otot
Dengan perkembangan kekurangan magnesium, ada kejang otot di berbagai bagian tubuh dan, khususnya, wajah. Dan mereka dapat berkembang menjadi kejang-kejang parah, jika jumlah magnesium secara umum pada tingkat kritis rendah dalam tubuh. mereka muncul, baik siang dan malam. Topikal untuk menyingkirkan gejala, adalah mungkin untuk memijat otot dan untuk meregangkan untuk menghapus ketidaknyamanan.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
kelelahan kronis
Jika Anda merasa lelah dari waktu ke waktu, tidak ada yang khawatir tentang. Tapi, jika Anda hari merasa kewalahan, bahkan setelah terbangun di pagi hari, Anda harus memperhatikan itu dalam sehari. Magnesium memberikan energi tubuh, dan tanpa itu, masing-masing, mengurangi tingkat energi.
perubahan kepribadian
Sangat sering orang dengan kandungan rendah magnesium dalam tubuh berubah seseorang, ada serangan serangan panik. Seseorang poin yang lekas marah konstan, beberapa depresi atau kecemasan.
gangguan tidur
Terlepas dari kenyataan bahwa karena kekurangan magnesium dalam tubuh manusia menjadi lelah di malam hari itu tidak nyata itu sendiri. Anda dapat diketahui bahwa terus memutar dan memutar tidak bisa tidur untuk waktu yang lama, muncul sindrom kaki gelisah.
tekanan darah tinggi
Seseorang bisa makan diet seimbang, tetapi jika Anda tidak memiliki cukup magnesium, itu akan menjadi tekanan terus diamati. Setelah semua, bahan ini menstabilkan tekanan darah, karena mencegah vasokonstriksi.
Mengurangi kandungan vitamin D
Karena menurunkan jumlah vitamin D dapat mengganggu pemeliharaan banyak nutrisi.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang efektif. Seorang spesialis berpengalaman akan meresepkan diet dengan produk yang mengandung magnesium, meresepkan suplemen makanan, menyarankan untuk membeli salep dengan magnesium untuk menyingkirkan kram.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
