Dengan setiap hari berlalu termometer di luar jendela tetes rendah dan lebih rendah, kita mengekstrak jaket, syal, sepatu. Cara mengatur pola makan Anda dengan mengubah musim untuk merasa nyaman dan tidak merasa dingin?
Di Cina, percaya bahwa semua produk memiliki efek yang berbeda pada tubuh manusia, dan tergantung pada itu, dibagi menjadi dingin, sejuk, hangat dan panas. Pendinginan makanan membutuhkan energi dan memperlambat metabolisme, dan pemanasan, sebaliknya, merangsang sirkulasi darah dan mengaktifkan proses metabolisme. makanan apa yang harus dimakan di musim gugur, untuk tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi?
Soup.Ingat bagaimana dalam menyebar panas setelah piring sup panas atau borsch? Dan tidak heran, karena sup telah pemanasan properti, sehingga di musim dingin sangat salah untuk menyerah kursus pertama. Pertama, sup multikomponen, yang berarti sangat bergizi, karena sebagian dari mereka termasuk daging, sereal, berbagai sayuran. Kedua, makan sup panas yang menghangatkan dengan cepat dan memberi nutrisi tubuh.
Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk pemanasan, Anda terus-menerus merasa tangan dan kaki dingin, agar tidak memakai lapisan tambahan pakaian, hanya mengambil dalam kebiasaan makan sup untuk makan siang. Pilih salah satu yang Anda sukai, baik, pilihan starter berbagai macam: sup, acar, sup labu, Solyanka, sup sayuran, dan banyak lainnya.
Rempah-rempah. Rempah-rempah tidak hanya meningkatkan rasa hidangan selesai, tetapi juga memiliki beberapa sifat magis, mereka mempercepat metabolisme dan membantu kami untuk tetap hangat. Hati-hati dengan rempah-rempah terlalu panas dan bumbu untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan dan orang tua. Untuk mengamankan rempah-rempah yang sempurna meningkatkan pengaturan suhu tubuh meliputi:
- jahe;
- kayu manis;
- jintan;
- mustard;
- basil;
- lada hitam;
- rosemary.
Kashi.Karbohidrat kompleks, seperti gandum, oatmeal, beras merah dan biji-bijian lain dengan sempurna menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama untuk mencerna, dan dalam proses pemisahan dari energi, yang menghangatkan. Selain itu, makanan ini cukup memuaskan dan memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang cukup lama, sehingga memilih pilihan sarapan, memberi preferensi untuk produk karet padat, sereal atau karbohidrat kompleks lainnya untuk meningkatkan thermogenesis dan membeku.
Tea.Untuk seseorang teh - atribut yang tak terpisahkan dari percakapan keluarga, dan seseorang menggunakannya sebagai agen pemanasan dan obat pertama di negara berkembang dingin. Bahkan, teh mengandung kafein, bahkan dalam jumlah yang lebih besar daripada kopi, yang memungkinkan peningkatan thermogenesis dan tubuh untuk pemanasan. Teh hijau dalam hal ini adalah lebih berguna, karena selain kafein, juga mengandung flavonoid dan catechin, yang meningkatkan sifat kafein.
Pisang. Pisang mengandung vitamin B dan magnesium, melalui mana kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal mengatur suhu tubuh di musim dingin. Cukup untuk makan hanya satu pisang sehari untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin B dan menghangatkan dingin Oktober sore.
Jahe. Jahe tidak hanya membantu Anda tetap hangat, tetapi juga untuk menghilangkan serangan kelaparan, sehingga mereka yang ingin menurunkan berat badan, Anda harus memiliki di tangan akar keajaiban ini. Tambahkan sedikit teh jahe, lemon dan madu - dan minuman ini akan hangat Anda dan menghilangkan tanda-tanda pilek baru jadi.
Juga pastikan untuk bertanya tentang Cara minum kopi tanpa membahayakan kesehatan
