Kata "antioksidan" adalah di bibir kita, tetapi tidak semua orang tahu apa itu benar-benar. Ternyata zat ini sangat berguna untuk tubuh kita, tapi bagaimana dan di mana untuk mendapatkan mereka, baca terus!
Jika Anda ingat pelajaran kimia, «Oxys» - berarti asam dan «anti» - penyangkalan. Yaitu antioksidan - adalah zat yang menghambat proses oksidasi dalam tubuh.
Bagaimana antioksidan bekerja?
Oksidasi dalam tubuh, yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Ini adalah sangat partikel berbahaya dan elektron bebas. Mereka mencari "pasangan", menariknya dari atom lain dan dengan demikian menghancurkan sel-sel. atom hancur, atau lebih tepatnya elektron mereka, juga diambil untuk mencari "pasangan", dan sehingga proses mencapai kecepatan cukup tinggi. Hal ini penting untuk menghentikan ini, jika tidak penuaan terjadi, gangguan dan perusakan semua sistem dan jaringan.
Seperti yang terlihat pada kesehatan manusia? Terlalu buruk! Dia mulai sakit, dan, pada awalnya ringan, namun secara bertahap penyakit dimulai terlalu kuat dan bahkan kemampuan untuk masuk ke bentuk kronis. Selain itu, mungkin ada penyakit yang berbeda, maka salah satu, lalu yang lain, kemudian bersama-sama. Man mulai usia cepat, menurun tahun hidupnya, dan sangat sering dibunuh oleh masalah dengan pembuluh darah, jantung, kanker.
Bahwa antioksidan ini mampu menghentikan proses kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Umumnya, efek moderat partikel-partikel ini dalam tubuh dapat diterima, berada di keseimbangan dengan antioksidan, mereka menjaga keseimbangan yang tidak muncul pada tubuh. Tetapi jika kegagalan dimulai sangat keseimbangan ini dimulai dan kerusakan pada seluruh organisme.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Mana kita mendapatkan antioksidan?
Di sini jelas bahwa jika radikal bebas kebutuhan yang lebih mendesak datang dari suatu tempat untuk mengambil antioksidan. Dan sebagian besar dari mereka masuk ke dalam tubuh dengan makanan. Tubuh manusia dapat menghasilkan mereka sendiri, tetapi jika itu adalah kekuatan. Paling sering, jika "kekuatan disita" radikal bebas, mereka tidak.
Man hanya membutuhkan antioksidan alami yang ditemukan dalam tumbuh-tumbuhan, kacang-kacangan, buah-buahan, buah dan sayuran. Ada juga antioksidan sintetik ditemukan di Badakhshan dan suplemen dari E300 ke E399. mereka tidak menanggung orang banyak yang baik, hanya sedikit memperlambat proses oksidasi pada produk yang digunakan kami. By the way, perlu diingat bahwa alat ini dapat menyebabkan kerusakan sebaliknya. Sebagai contoh, penyebab alergi, asma, aterosklerosis, edema, dll
Makanan apa mengandung antioksidan?
Dengan itu, apa yang kami butuhkan antioksidan, kita memahami. Tapi di mana kita mendapatkan zat-zat ajaib? Antioksidan yang ditemukan dalam banyak makanan, tetapi Anda perlu tahu mana yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Yang terbaik adalah anthocyanin dan flavonoid yang ditemukan dalam tanaman dan mewarnai mereka dalam berbagai warna: hijau tua dan hijau terang, kuning, hitam, oranye, merah, biru. Ada daftar buah-buahan dan sayuran ini, tetapi para ilmuwan yang berbeda karena berbeda, berapa banyak orang di dunia, begitu banyak pendapat. Saya ingin mengatakan satu hal, Anda perlu makan sebanyak mungkin tanaman pangan alami, buah-buahan segar dan sayuran, tentu saja, tidak diisi dengan stimulan pertumbuhan dan berbagai bahan kimia. Sebagian besar antioksidan dalam makanan yang Anda telah tumbuh sendiri! Merekalah yang bisa menghentikan penghancuran radikal bebas dan menyeimbangkan keseimbangan pH tubuh.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
