Para ilmuwan telah melakukan banyak percobaan, dan sampai pada kesimpulan bahwa defisit dalam semua empat kelompok makanan merupakan penyebab sakit kepala!
sakit kepala ini sering disertai dengan disfungsi organisme dan penyakit. Tapi ada semacam rasa sakit yang menyakiti perasaan saya, melelahkan dan sangat mengganggu kualitas hidup normal.
Pada dasarnya Migrain sakit wanita, di samping itu, penyakit ini bisa diwariskan, terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat, stres konstan, diet yang tidak seimbang. Juga kekurangan zat tertentu dapat menyebabkan migrain permanen.
zat-zat ini
Vitamin B12 (asam folat)
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan iritabilitas, kurangnya perhatian, paparan stres. Penerimaan dalam hal ini obat bius hanya dapat memperburuk kondisi, seperti sebagai bagian dari dana ini memiliki aspirin, mengurangi jumlah asam folat dalam tubuh. Makan lebih banyak telur, wortel, brokoli, bit, asparagus, labu, alpukat.
Besi dan tembaga
kekurangan tersebut lebih sering terjadi pada wanita, dan itu mengarah ke anemia, penurunan tekanan, sakit kepala. Makan lebih banyak keju kambing, rumput laut, biji, daun selada, alpukat, kacang-kacangan, hati, wijen, alpukat.
vitamin B6
Kekurangan zat ini menyebabkan penyakit pembuluh darah. Makan lebih banyak biji-bijian, hati, kacang-kacangan, sayuran mentah.
vitamin D
Di musim panas Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari sinar matahari, itu diproduksi dalam tubuh di bawah pengaruh mereka. Tapi di musim dingin makan lebih banyak makanan laut, telur, hati, kacang-kacangan, jelly.
Tambahkan lebih banyak dari makanan di atas dalam diet Anda dan Anda akan melihat bahwa kekuatan dan frekuensi sakit kepala menurun secara signifikan. Untuk menghilangkan stres, yang juga dapat berkontribusi terhadap munculnya sakit kepala, penggunaan aromaterapi.
