Fakta bahwa banyak duduk tidak baik untuk kesehatan kita, dikenal banyak. Tetapi para ilmuwan telah mempelajari bahwa situasinya jauh lebih serius, dan duduk lama meniadakan efektivitas pelatihan.
Ternyata bahwa jika Anda memiliki pekerjaan tetap, Anda mungkin beresiko bahkan jika itu latihan. Para peneliti dari University of Texas di Austin telah membuktikan fenomena «Ketidakaktifan Menginduksi Ketahanan terhadap Manfaat Metabolik Berikut Latihan akut », bahwa setelah empat hari tidak aktif secara fisik datang keadaan" perlawanan pelatihan. "
relawan sepuluh menguji dampak dari kurangnya aktivitas fisik. Mereka adalah 4 hari pertama dari peserta penelitian adalah pada 13 jam sehari dan mengambil hari kurang dari 4000 langkah. Seminggu kemudian, mereka kembali menggelar cara ini selama 4 hari, tapi pada malam hari terakhir aktif terlibat di treadmill.
aktivitas sehari-hari fisik mempercepat metabolisme / istockphoto.com
Namun subyek pelatihan mereka positif terkena. Keesokan harinya, setelah mereka makan dia makanan penutup lemak manis dan insulin tingkat, lipid dan glukosa darah sangat meningkat. Selain itu, semua peserta percobaan. Ini adalah bukti bahwa gaya hidup memperlambat metabolisme.
Dalam hal ini, tidak mungkin untuk pasti mengatakan bahwa itu adalah dampak negatif pada laju metabolisme: kurangnya aktivitas fisik atau diri posisi duduk. Salah satu pelatihan produktif (atau melompat) tidak akan memiliki dampak yang signifikan terhadap laju metabolisme, tetapi juga salah satu hari juga mengalami penurunan aktivitas fisik. Yang penting adalah seberapa banyak Anda bergerak setiap hari. Cobalah untuk menjadi setidaknya minimal aktif selama hari kerja, maka Anda pergi ke klub kebugaran akan jauh lebih efisien.
Anda juga akan berguna untuk mengetahui, apa latihan Anda menurunkan berat badan lebih cepat dengan golongan darah.
