Saya ingin berbagi informasi dengan semua wanita! Dalam rangka meningkatkan sintesis kolagen, membuat lentur kulit, kencang dan elastis, perlu untuk menggunakan produk tertentu! Hal ini sederhana, tapi efeknya!
Pentingnya kolagen
Berkat kolagen, sistem tulang tetap solid, sendi bergerak, tendon, pembuluh darah dan ligamen yang fleksibel dan lentur dan kencang kulit! Dalam istilah sederhana, kita tidak runtuh menjadi potongan-potongan, berkat kolagen!
Dan tubuh kita dapat memproduksi sendiri, tapi setelah 25 tahun, proses mulai melambat. Selain itu, diperlukan untuk membantu tubuh dalam kolagen mengkonsumsi vitamin C, tembaga dan besi. Jika unsur-unsur ini tidak akan cukup di dalam tubuh, bahkan jika kolagen akan diproduksi dan akan longgar dan tidak berguna. Oleh karena itu, masalah dengan tulang, keriput dan kulit kendur.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Bagaimana dapat mempengaruhi sintesis kolagen?
Anda tidak dapat menghentikan penurunan sintesis kolagen. Sayangnya, dari waktu ke waktu, menghasilkan kurang, dan Anda perlu untuk membantu tubuh Anda. Aku akan memberitahu Anda bagaimana Anda dapat mempengaruhi sintesis kolagen.
produk 1.Kushayte dengan tembaga, besi dan vitamin C.
Tentu saja, Anda bisa makan banyak protein untuk memberikan yang diinginkan asam amino. Namun, jika Anda memiliki kekurangan zat di atas, tubuh tidak akan mensintesis kolagen. Oleh karena itu, makan:
- Vitamin C - paprika dan cabai, brokoli, nanas, kiwi, pepaya, bayam, mangga, buah, dll
- Besi - soba, bayam, kacang-kacangan, kerang, pistachio, hati sapi, dll
- Tembaga - kacang-kacangan, hazelnut, udang, minyak cod liver, kakao, hati sapi, cumi-cumi, kenari, kacang tanah, dll
produk gelatin 2.Eshte
Anda ingat waktu itu sebagai gelatin yang dihasilkan dari jaringan ikat hewan. Studi menunjukkan bahwa produk ini membantu untuk meningkatkan produksi dalam tubuh manusia dari kolagen. Makan jelly, aspic, daging dibeku.
aditif 3.Prinimayte dengan kolagen
Tentang suplemen makanan dapat mengatakan bahwa mereka benar-benar membantu untuk menyingkirkan rasa sakit pada sendi, melembabkan kulit dan menghaluskan kerutan. Namun, tidak ada penelitian global suplemen kolagen telah dilakukan. Harus memperhatikan upakovochku, ada harus ditulis "peptida" atau "hidrolisat kolagen". suplemen makanan seperti hanya dikonfirmasi oleh penelitian.
Apakah tulang kaldu berguna?
Dalam kaldu tulang, tentu saja, itu mengandung banyak kolagen. Yang hanya bila dalam saluran pencernaan, namun, seperti protein lainnya, dibelah menjadi asam amino. Dan asam amino yang sama ini akan digunakan oleh tubuh tidak diketahui. Ada studi mengenai kaldu tulang tidak dilakukan, dan, kemungkinan besar, tidak akan.
Apa lagi yang harus dilakukan?
produk saja tidak cukup untuk menetralisir masalah, meningkatkan sintesis kolagen, dan mempengaruhi keadaan pembuluh darah, sendi dan kulit. Oleh karena itu, berhenti merokok! Mereka mengurangi jumlah vitamin C dalam tubuh, yang diperlukan untuk sintesis kolagen.
Dan pastikan untuk merawat kulit Anda dari luar. Cleanse, melembabkan dan memelihara. Untuk membantu Anda, krim yang mengandung kolagen, vitamin C dan A. Dan setiap kali Anda meninggalkan di terik panas matahari, gunakan tabir surya! sinar UV dapat memecah kolagen, sehingga longgar dan mengarah ke penuaan dini, kendur dan kulit kendur!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/krasota/3614.html
