diet yang tepat membantu untuk tidak hanya tetap sehat, tetapi juga menurunkan berat badan. Dan jika Anda menambahkan untuk diet Anda, produk ini, tanpa memperhatikan harfiah membakar lemak di tempat-tempat yang tidak diinginkan.
Jadi, di sini adalah produk-produk ini!
berry
Dalam segar atau beku. Secara khusus, bersandar pada stroberi, raspberry, blueberry dan cranberry.
jeruk
Jenuh dengan nutrisi dan rendah kalori. Selain itu, mereka meningkatkan pencernaan. Makan jeruk, lemon dan grapefruits.
alpukat
Penuh lemak menguntungkan. Makan buah setidaknya setengah hari untuk mencegah makan berlebihan dan berat badan.
havermut
Mengandung serat, mengurangi nafsu makan, mengisi waktu yang lama. Ada kebutuhan untuk sarapan, menambahkan biji atau buah.
ketela
Makan lauk, cara yang bagus untuk mengurangi asupan kalori harian Anda.
kayu manis
rempah-rempah ini mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
telur
Mengandung protein dan lemak sehat. Makan di pagi hari 2 butir telur.
mustar
Mengurangi asupan makanan kalori sebesar 20%.
bubuk protein
sumber protein, membantu menurunkan berat badan dan otot gain pada saat yang sama.
jahe
Ini mengurangi kolesterol dan mempercepat metabolisme dan membakar lemak tanpa ampun.
varietas daging merah
Sumber asam lemak, zat besi dan asam folat. Anda perlu makan daging, daging sapi, ham dan daging babi.
cabe rawit
Ini mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
jagung meletus
Hal ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan untuk melakukannya dengan bumbu.
keju lembut
Banyak protein dan rendah kalori, makan saat makan siang dengan buah atau biji.
ayam
Kaya akan protein dan vitamin. Ini memberikan perasaan lama kenyang.
ikan
Ini mengandung omega-3 dan protein. Makan tuna, mackerel, sarden dan salmon.
tomat
Sumber antioksidan dan vitamin. Makan siang untuk menurunkan berat badan.
Lentil dan kacang-kacangan
Mereka mengandung vitamin, protein, serat. Makan sayuran untuk menurunkan berat badan.
semangka
Ini memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama, produk diuretik.
biji-bijian
Menggantinya nasi putih dan roti putih.
air
Meningkatkan metabolisme dan mempercepat metabolisme, untuk 1 kg berat badan harus mengkonsumsi 30 ml air.
kacang-kacangan
Mengurangi rasa lapar, mengurangi kolesterol dan membantu menurunkan berat badan.
susu
sumber kalsium dan vitamin D, seorang yang sangat sehat.
sayur-sayuran
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan wortel, bayam, bawang, mentimun dan brokoli.
apel
Kaya serat, meningkatkan pencernaan, menjenuhkan tubuh dengan karbohidrat dan mineral.
