Kadang-kadang seorang wanita angka hanya menakjubkan, tapi itu merusak perut benci! Dan banyak terpaksa olahraga latihan untuk membuat datar perut. Itu hanya diperlukan untuk bertindak sebaliknya!
Perut tidak semua sama, yang ada 5 jenis. Dan untuk menghapus setiap satu dari mereka, Anda membutuhkan pendekatan khusus. Mari kita cari tahu secara detail!
Jenis perut dan bagaimana untuk menghapusnya
roda cadangan
Tampaknya di pecinta manis dan mereka yang memiliki bergerak sedikit.
Tapi dari apa yang Anda butuhkan untuk menyerah: Minuman beralkohol, gula, garam, pengawet, oleh-produk. Bergerak lebih, tetapi tidak harus pergi ke gym, cukup latihan sehari-hari dan sit-up. Makan telur, sayuran, kacang-kacangan, daging alami dan ikan.
stres perut
Stres mengarah ke sindrom iritasi usus besar dan kembung, dan lemak terkonsentrasi di daerah pusar. Orang yang selalu dalam situasi stres, tidak punya waktu untuk makan dengan benar, jadi ada makanan ringan berbahaya juga konsumsi besar kopi.
Anda perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup, menambahkan dalam relaksasi hidup Anda, misalnya, mandi air panas sebelum tidur atau yoga. Mengurangi kopi untuk dua cangkir sehari. Minum mineralku, magnesium-makan makanan dan suplemen. Sering minum teh chamomile. Satu-satunya cara Anda akan menyingkirkan perut dan olahraga, sayangnya, gagal.
"Sedikit anjing"
Tampaknya dalam kasus beban yang berlebihan pada punggung Anda. Mungkin atlet, ibu-ibu muda, dll
Hal ini penting untuk makan dengan baik. Minum lebih banyak air, makan daging, kaya protein, ayam, ikan, sayuran dan serat.
"Moomin Tummy"
Tampaknya pada wanita setelah melahirkan.
Dalam hal ini, meluangkan waktu untuk apa-apa. Tunggu 2-3 bulan, perut bisa pergi sendiri. Jika Anda mulai segera untuk meregangkan otot, Anda dapat membuat stretch mark. Hal ini diperlukan untuk mendukung otot-otot paha dan daerah panggul. Mulai minum cod liver oil 3 kapsul per hari. Makan minyak zaitun dan kacang-kacangan - lemak baik yang Anda butuhkan! Mengambil suplemen vitamin. Cukup tidur!
"Cloud"
perut ini, yang dibentuk oleh pembengkakan. Jadi tidak terbang ke gym!
Anda perlu makan makanan sehat. Pastikan untuk makan sarapan abstain dari gluten. Makan perlahan-lahan, mengunyah makanan secara menyeluruh, air minum dan probiotik. Ini harus masuk ke dalam diet bawang, bawang putih, kubis, krim asam. Apakah latihan pernapasan: Melaksanakan perut napas dalam-dalam, berbaring telentang. Setelah makan dianjurkan untuk berjalan.
Ternyata tidak perlu menyiksa diri di gym untuk menyingkirkan perut. Gunakan tips ini dan segera Anda akan menjadi pemilik perut datar!
