Jika Anda terlalu suka tidur siang di siang hari, kemudian membaca!
Sayangnya, tidak semua orang mampu kesenangan seperti tidur siang. Tetapi jika Anda berhasil tidur siang selama hari - Anda memiliki banyak untuk memperbaiki kehidupan mereka! Tidak perlu tidur selama beberapa jam. 30-60 menit sudah cukup untuk menormalkan banyak proses dalam tubuh!
Apa penggunaan siang?
meningkatkan suasana hati
Selama tidur, itu dirilis dalam jumlah besar hormon kebahagiaan - serotonin. Akibatnya, setelah tidur siang, Anda akan merasa percaya diri dan santai sepanjang hari.
efisiensi meningkat
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang mulai bekerja tidak terganggu buruk untuk mengatasi dengan tanggung jawab mereka. Tetapi jika mereka berhasil tidur pukul satu siang - meningkatkan produktivitas dan meningkatkan persepsi informasi.
Peningkatan kewaspadaan
Terima kasih untuk tidur selama setidaknya 40 menit dari peningkatan kewaspadaan manusia. Dia menjadi tegas dan siap untuk tindakan apapun. Hal yang sama dapat dikatakan tentang waspada.
kreativitas meningkat
Banyak seniman terkenal menciptakan karya mereka setelah tidur siang singkat. Hasilnya adalah karya benar!
Hal ini meningkatkan memori dan perhatian
memori akan lebih baik jika Anda memulai hari liburan. By the way, juga akan meningkatkan konsentrasi perhatian.
Ini mempertajam indra
Sisanya harian kecil memungkinkan untuk pendengaran mempertajam, bau, persepsi rasa dan visi. Peningkatan persepsi sensorik.
Mengatur kesehatan fisik
Ketika seseorang tidak memiliki cukup istirahat, itu menimbulkan tingkat tubuh kortisol. Ini adalah hormon stres, yang bahkan dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh. Juga mengurangi pertumbuhan hormon lainnya. Jika Anda akan meluangkan waktu untuk siang, Anda akan dapat mengaktifkan hormon pertumbuhan. Dan orang-orang, pada gilirannya, akan menghambat kortisol dan mengurangi tingkat stres fisiologis.
