Ahli gizi mengatakan bahwa kelebihan berat badan adalah konsekuensi dari kekurangan gizi. Inilah yang dianjurkan untuk makan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif!
1.Belki
Mereka menormalkan kondisi kuku, rambut dan kulit, dan juga membantu menyingkirkan kilo tambahan. Makanan ini bergizi, seperti telur, ikan, daging putih, tapi itu sangat bagus untuk membakar kalori.
dengan 2.Vitamin
Semua orang tahu bahwa vitamin ini membantu untuk cepat menangani pilek, tetapi menurut penelitian, juga memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan. Kekurangan vitamin C dalam lead tubuh akumulasi lemak dibenci.
3.Med
Memperkuat sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat antijamur, antivirus dan antibakteri. Selain itu, produk mengurangi gula dan berat.
4.Kakao
Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman ini (serta produk dengan kandungan kakao) meningkatkan suasana hati, memperkuat saraf, melindungi kulit dari sinar UV dan memberikan kontribusi untuk saturasi yang lebih baik.
5.Uksus
Setelah penggunaan produk ini dalam tubuh perasaan muncul kepenuhan, yang pada gilirannya mengarah ke penurunan dalam melayani.
6.Kletchatka
Sayuran seperti, misalnya, tomat, hijau dan wortel mengandung banyak serat. Dan itu adalah dengan produk ini Anda butuhkan untuk memulai hari Anda. Makanan sempurna dicerna dan memuaskan rasa lapar.
7.Maslo kelapa
Tanpa lemak jenuh tubuh Anda akan berfungsi buruk. Keluar dari semua kalori yang dikonsumsi per hari, mereka harus sekitar 10%. Minyak kelapa sangat bagus mengurangi kolesterol dan menghilangkan kelebihan berat badan.
8.Resveratrol
Zat ini terkandung dalam kakao, anggur merah, kacang, kulit anggur. Hal ini dirilis oleh beberapa tanaman sebagai pertahanan terhadap parasit. Resveratrol memiliki anti-inflamasi, antivirus, anti-diabetes dan properti lainnya, dan mencegah penumpukan lemak.
9.Kaltsy
Tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga membantu mengontrol rasa lapar. Mereka dengan kekurangan kalsium dalam tubuh, rentan terhadap kenaikan berat badan, dan itu adalah fakta ilmiah!
10.Lebeda
Pabrik, yang jenuh dengan asam amino, protein, pitosterol, Vitamin E. Penelitian telah menunjukkan bahwa quinoa - penghambat lemak makanan, yang mengurangi nafsu makan dan berat badan.
