Berapa banyak waktu untuk mencerna makanan dan bagaimana meningkatkan pencernaan

Mengapa setelah mengkonsumsi makan, kita merasakan gelombang kekuatan dan ringan, dan yang lainnya - adalah penangkapan pada kita mimpi, kita merasa tertekan dan usus gemuruh, seperti mobil motor tua? Hanya untuk "cahaya" makanan, tubuh kita menghabiskan sedikit kekuatan untuk mencerna, dan "berat" - pergi jauh dalam usus, menyebabkan proses pembusukan dan fermentasi.

Mengapa mengetahui pencernaan makanan?

Untuk mengontrol berat badan Anda. Benar-benar tidak dapat diterima untuk mencampur produk dari waktu pencernaan yang berbeda. Jika babi Anda "ringan" apel, jangan heran bahwa kilogram akan tiba. Juga tidak dianjurkan untuk memiliki "berat" makanan untuk malam, agar tidak menambah berat badan.

Agar sehat. Makan lebih sering "cahaya" makanan, Anda akan merasa lebih kekuatan dan energiDan Anda tidak akan membebani usus Anda.

Tabel digest makanan

Cara lain untuk mempercepat pencernaan makanan?

• Makan bersama satu waktu mencerna makanan, sehingga tidak membebani perut.
• minyak sayur, ditambahkan ke salad, meningkatkan waktu tinggal di perut 2-3 kali lipat.
• Dia minum cairan - air, jus dan teh, jika ada di perut makanan tercerna. Mencairkan asam lambung cair dan meningkatkan waktu yang dihabiskan di perut.
• Mengunyah makanan Anda dengan baik - pencernaan makanan dimulai di mulut.
• Daging harus dimakan hangat, sehingga cepat diserap.

Anda juga akan tertarik untuk mengetahui Para ilmuwan telah menemukan rahasia penurunan berat badan, yang akan membantu untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.