Osteochondrosis - penyakit yang dikenal banyak. Dan, sayangnya, jika Anda waktu tidak terdengar alarm, dan tidak memperhatikan rasa sakit aneh di leher, di tulang belakang dada di punggung bawah, maka mengobati penyakit ini sudah hampir tidak masuk akal. Osteochondrosis hanya bisa menangkap, yaitu, untuk berhenti dan menenangkan rasa sakit, tidak "mati" dari perasaan tak tertahankan. Salah satu cara untuk menyingkirkan rasa sakit yang terkait dengan osteochondrosis, adalah penggunaan yoga.
Saya menyarankan semua orang untuk melakukan latihan ini, karena mereka tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga membantu mencegah penyakit cakram degeneratif. Jauh lebih mudah hanya untuk menenangkan kembali Anda, biarkan dia rileks, merangsang setiap tulang belakang daripada menderita sensasi tak tertahankan, yang juga dapat menyebabkan sakit kepala, ketidakmampuan untuk bergerak normal dan sepenuhnya ada.
Jadi, jika Anda memiliki rasa sakit di tulang belakang, dan secara terus-menerus, sekarang saatnya untuk bertindak. Pengisian, yang saya akan memberitahu Anda, secara harfiah menempatkan tulang belakang ke tempatnya, hal ini membantu untuk meluruskan postur dan relief Anda otot dan nyeri sendi. Jika Anda baru saja digunakan yoga untuk "pengobatan" penyakit cakram degeneratif tidak begitu populer, tapi sekarang praktek ini setiap tahun adalah mendapatkan momentum, karena benar-benar membantu untuk hidup normal dan bergerak. Secara khusus, jika Anda telah mencoba cara lain untuk memperkuat leher dan tulang belakang, tetapi mereka belum membuahkan hasil yang positif, pastikan untuk mencobanya!
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Yoga untuk bantuan dengan osteochondrosis
Berbaring di lantai, di sisinya, dan tangannya, menghubungkan belakang. Tarik tangan Anda ke samping sampai Anda bisa melakukannya. Lakukan perlahan-lahan, agar tidak memperburuk kondisi.
Tempatkan satu rol bawah pinggang, yang kedua di bawah kepala. Tahan pose dengan memberikan seluruh tubuh kesempatan untuk rileks sepenuhnya. Menghitung perlahan-lahan ke lima, jangan lupa tentang napas dalam-dalam.
Berdiri di lutut dan siku utknites pada kepala berdiri sujud. Freeze, merobohkan tulang belakang seperti, mengambil 10 napas dalam-dalam.
Duduk di lantai, podozhmite berdiri dan menempatkan mereka di bawah. Ambil tangan di belakang punggungnya. Kepala langsung, bernapas dalam-dalam. Latihan ini biasanya merasakan sakit, tetapi yang paling efektif.
Berdiri dengan kaki menyebar lebih luas, lereng bertahap, meletakkan tangan Anda di belakang kepala. lengan peregangan meneruskan, meluruskan tulang belakang.
Bersandar lengan Anda ke dinding di bawah bahu, siku mengatur lebar, menjauh dari dinding beberapa kaki dengan kepala di bawah nya. Napas dalam-dalam.
Pose merangkak, mengambil tangan dalam timnya, angkat kedua up. Kepala cenderung dan sisanya di lantai. Tangan harus menjangkau sisi, bersama-sama dengan 10 napas dalam-dalam.
Bekerja sama siku berlawanan dan pinggul. Kedua tangan tarik kembali. Ubah posisi Anda dengan mengubah tangan dan kaki.
Untuk sakit leher dari terjadi, maka perlu untuk meninggalkan pandangan gadget sementara berjalan. Karena leher dalam posisi yang salah. Dan leher Anda bisa bersantai, membutuhkan dagu sedikit diturunkan ke bawah, menekan ke lehernya, kemudian dia akan bersantai, dan rasa sakit tidak akan mengganggu Anda.
Jaga kesehatan Anda, menonton diet Anda, postur, situasi pada saat tidur, sambil berjalan, ketika Anda duduk, mengikuti latihan yang kembali Anda dapat bersantai. Lebih baik untuk mencegah penyakit daripada tahun-tahun mencoba untuk menyembuhkan.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
