Tepat aliran darah penuh dalam tubuh manusia sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan seluruh. Fakta bahwa arteri pompa otot jantung darah, yang "mencuci" dan jenuh nutrisi dan oksigen ke seluruh organ, termasuk otak, ginjal, hati, dll Ketika arteri mulai menyumbat, ada gangguan dalam fungsi tubuh, masalah menyerang kesehatan. Dalam beberapa kasus, penyumbatan pembuluh darah bahkan bisa menyebabkan kematian!
Berikut adalah produk-produk yang membantu memperbaiki kondisi arteri manusia! Ini harus memasukkan mereka dalam diet Anda secara teratur!
ikan berminyak
Ikan berlemak mengandung omega-3 asam lemak. Mereka membantu mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol, yang dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan. Para ahli merekomendasikan untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu. Hal ini cukup untuk menarik dari manfaat produk ini. Berikut adalah yang paling berguna untuk kapal ikan: tuna, salmon, trout, sarden. Anda dapat, tentu saja, memilih dan jenis yang lebih murah dari ikan, yang juga sangat berguna untuk organisme - adalah mackerel dan herring.
minyak zaitun
Ini adalah waktu yang tinggi untuk menggantikan minyak bunga matahari, minyak zaitun, menambahkannya ke salad dan hidangan lainnya. Pada minyak zaitun bahkan dapat menggoreng dan hidangan rebusan. Hanya serius dengan pilihan produk. Minyak harus dimurnikan, ekstraksi pertama. Ini adalah produk tersebut dan berguna untuk kapal. Minyak zaitun - juga pemuda kulit dan keindahan rambut Anda!
biji wijen
Sebagai bagian dari biji wijen mengandung nutrisi yang membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Asam lemak dalam wijen dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan sirkulasi darah.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
tomat
Tomat kaya akan antioksidan - likopen. Ini adalah zat ini membantu untuk mengatur kerja dari sistem kardiovaskular. Juga pembuluh meningkatkan kesehatan mereka karena jumlah besar vitamin K jarang terjadi pada tomat. Selain itu, tomat, terima kasih semua antioksidan lycopene yang sama, bantuan permanen melestarikan keindahan dan pemuda. Tentu saja, untuk mendapatkan dosis yang baik dari lycopene dalam kebutuhan tubuh untuk makan per hari untuk 3 kg sayuran, tetapi bahkan dengan konsumsi secara teratur dalam jumlah yang lebih kecil dari antioksidan dapat menumpuk dan membawa nikmat man.
jahe
Kemudian double action. Jahe kaya akan antioksidan dan produk anti-inflamasi. Dia menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Baik, dan, tentu saja, jahe diperlukan untuk pencegahan dan pengobatan pilek.
havermut
Sebuah produk yang sangat diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan dari dalam luar. Oatmeal membantu membersihkan arteri, mencegah terjadinya aterosklerosis.
bilberry
Berkat serat alam serta antioksidan, yang merupakan bagian dari berry berair lezat ini, produk membantu mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas pembuluh darah. Dan juga jangan lupa bahwa itu adalah blueberry membantu untuk meningkatkan penglihatan.
kacang-kacangan
Mengandung lemak sehat dan asam amino yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah. Lebih memilih almond, pistachio, kacang tanah dan hazelnut.
stroberi
Lezat, manis, berry cerah mengandung dalam komposisi banyak antioksidan dan sangat sedikit kalori. Strawberry membantu pembuluh darah melindungi dan hati dari berbagai penyakit.
Untuk mencegah penyumbatan arteri, meningkatkan fleksibilitas mereka dan memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, menambahkan produk di atas untuk diet Anda.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
