Tentu saja, mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda harus membatasi diri Anda untuk makanan lezat yang berbeda. Tapi ini belum tentu, bila Anda tahu cara memasak makanan yang paling lezat dan berguna. By the way, itu bukan hanya tentang hidangan panas dan salad. Ini benar-benar menakjubkan untuk makan kue-kue dan tidak menambah berat badan! Kulinarochki yang bermimpi untuk menurunkan berat badan, dan ahli gizi menawarkan berbagai hidangan lezat, yang tidak kalah dengan selera kalori mereka "saudara"! Jadi jangan ragu untuk mulai memasak ini kelezatan kuliner dan menikmati makanan dan sosok ramping! Ingin cepat menemukan salah satu hidangan ini? Kemudian menulis lagi! resep Cerdik: minimal kalori, sebagian besar penggunaan dan rasa yang tak terlupakan!
diet wangi kue gandum
Apa yang Anda akan perlu:
- rendah lemak keju cottage - 150;
- serpih oat - 120 g;
- apple - 1 pc;.
- buah kering - kecil Zhmenka.
Cara memasak kue gandum:
Hal pertama yang perlu Anda lakukan yaitu menuangkan air oatmeal sehingga menutupi semua dari mereka. Tinggalkan oatmeal infuse selama 20 menit sampai menjadi campuran kental.
Sekarang parut apel dengan kulitnya. Lebih baik untuk mengambil apel hijau juicy, memiliki manfaat lebih. Gosok pada kebutuhan parutan kasar.
Mix berjumbai keju, oatmeal dan massa apel. Anda bisa melakukannya dalam blender dan hati-hati uleni adonan dengan sendok.
bola bentuk. Untuk melakukan ini, Anda perlu tangan basah, memisahkan sejumlah kecil adonan dan gulung di tangan Anda. Menutupi foil atau perkamen pan, grease itu sedikit mentega untuk kue terjebak, dan tempat dimasak bola padanya.
Panaskan oven sampai 180 derajat dan dimasukkan ke dalam memanggangnya. Masih menunggu sekitar setengah jam, sampai hati kecoklatan tip. hidangan siap!
