Mengapa begitu sulit untuk menurunkan berat badan selama menopause? Hanya saat ini dalam tubuh mengalami berbagai perubahan hormonal. Tapi ada makanan khusus yang akan mempercepat proses menurunkan berat badan! Itulah yang saya ingin memberitahu Anda hari ini!
Climax membawa banyak saat-saat menyenangkan bagi perempuan. Memburuk mood, meningkat berkeringat, gangguan tidur dan muncul kelebihan berat badan, yang begitu sulit untuk kalah.
Lihat juga:6 tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki jahat
jantung
Mengapa begitu sulit untuk menurunkan berat badan selama menopause?
Faktanya adalah bahwa selama menopause menghambat metabolisme, yang buruk bagi disintegrasi jaringan adiposa. Tubuh menghabiskan lebih sedikit energi, dan peningkatan berat badan. By the way, di reproduksi tubuh usia ovulasi dari seorang wanita menghabiskan 300 kalori per hari. Selain itu, sekitar usia 30-35 tahun, tubuh wanita mulai kehilangan massa otot dan menghabiskan lebih sedikit kalori.
Bagaimana masih bisa menurunkan berat badan selama menopause?
Hanya saya ingin memperingatkan bahwa itu adalah cukup keras. Kita harus bergerak lebih dan menyesuaikan diet Anda, menyerah sejumlah produk. Tapi itu layak. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan stres.
metabolisme mempercepat
Untuk melakukan hal ini, makan lebih banyak rempah-rempah seperti lada hitam, cabe dan jahe. Selain itu, untuk mempercepat metabolisme mempengaruhi berry dan buah jeruk.
bergerak
Pilihlah olahraga yang membuat Anda bergerak dan akan menarik. Mencukupi dibutuhkan hanya setengah jam 3 kali seminggu.
Kami memperoleh kelebihan cairan
retensi cairan sering menyertai wanita menopause, sambil menambahkan berat badan mereka. Saya sarankan minum teh jelatang. 2-3 cangkir sehari. Hanya minum teh harus perjalanan sekitar 3-4 minggu, kemudian istirahat.
mudah makan malam
Pada siang hari, pencernaan dan metabolisme bekerja keras, dan di malam hari dan di malam hari, semua proses ini melambat. Jadi jangan makan makanan berat saat makan malam, seperti daging, kentang goreng, pizza, hidangan dengan penambahan mayones. Hal ini lebih baik untuk makan ikan tanpa lemak, daging unggas, susu, telur - sumber protein; sayuran dan biji-bijian; Makan buah-buahan bukan gula.
tidur sepenuhnya
Tidur sangat penting untuk kecantikan wanita. Oleh karena itu, kapan saja Anda perlu tidur 8 jam sehari. Jika Anda memiliki cukup tidur, tubuh Anda akan berada di fase istirahat, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Dan omong-omong, Anda akan kurang dari kelaparan.
kesalahan apa yang mengakui perempuan dalam diet?
Hal ini tidak perlu minum pil pembakaran lemak, mencoba untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Hanya latihan, tidur dan gizi yang baik dapat membantu.
Banyak wanita terus mengkonsumsi banyak, produk setengah jadi manis dan gorengan, lulus. Sebuah kesalahan yang sangat besar - meraih emosi bahwa serangan selama klimaks. Anda perlu menjaga diri di tangan! Tidak ada cokelat, asin kerupuk, keripik, dll
Apa yang akan membantu Anda untuk membakar lemak?
Ada banyak produk yang berkontribusi terhadap lemak pembakaran kejam. Berikut adalah yang paling efektif:
• Air. Semua, dan wanita menopause termasuk dianjurkan untuk minum sekitar dua liter air bersih per hari. Air membantu menyiram racun dan mempercepat metabolisme.
• Teh hijau. Mengandung antioksidan dan tanin, yang meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kekebalan.
• Kopi. Ini berisi metabolisme niacin dan kafein yang mempercepat.
• Berries. Jenuh dengan zat-zat yang meningkatkan pencernaan dan jenuh panjang. Mengandung banyak antioksidan dan vitamin.
• Chile. Kecepatan hingga sistem kekebalan tubuh, meningkat berkeringat, yang juga mengatakan bahwa pada saat ini ada pembakaran kalori. Selain itu, efek yang sama memiliki jahe, kayu manis, bawang merah, bawang putih, cabe rawit.
Apa lagi yang bisa saya makan?
Selain produk ini, ada makanan lain yang mempercepat metabolisme. Misalnya, asparagus, ubi jalar, tomat, pepaya, oatmeal, mentimun, kembang kol, apel, ikan, bayam, nanas, jeruk, seledri.
Lihat juga:Tanda-tanda untuk tahun baru 2019: Bagaimana untuk merayakan tahun mendatang sesuai dengan aturan
Saya menempatkan jiwa ke dalam menulis artikel, dukung saluran, menempatkan Seperti dan berlangganan!
