Latihan-latihan ini akan membantu Anda untuk mengembalikan visi dalam hanya 3-4 bulan!
Seluruh kompleks harus dilakukan dalam keadaan tenang, lambat, pernapasan dan ukuran yang mendalam. Anda dapat melakukannya duduk atau berdiri.
Mengembalikan visi dengan latihan Bates
1.Pomestite jari hidungnya, dan laki-laki harus menggunakan tangan kanan, dan wanita kiri. jari adalah sejajar dengan lantai. Lihatlah jari dan tidak berkedip. Ambil 3 kali.
2.Ostantes di posisi yang sama, jari adalah jauh dari hidungnya. Lihat tidak dapat ditarik kembali dari ujung hidung. Mengembalikan kembali jari, lakukan 3 kali.
Latihan 3.Sdelayte dengan cara yang sama seperti yang pertama, tetapi menempatkan jari Anda pada titik di antara alis.
4.Otkinte kembali kepalanya, melihat tepi hidung. Ulangi 3 kali.
5.Snova memiringkan kepala Anda dan tampilan antara alis. Ulangi 3 kali.
6.Syadte dengan punggung lurus. Bergerak menjauh dari tangan di depan hidungnya. Lipat jari kelingking dan jari manis, dan mengamankan mereka dengan ibu jarinya. Lihatlah sisa jari-jari diluruskan. Menggerakkan tangan Anda ke sisi kanan, tanpa mengalihkan pandangan dari jari-jari. Kembali lengan kembali. Membuat kiri. Ambil 3 kali.
7. Menutup matanya, melakukan gerakan pijat dari bola mata dengan ibu jari Anda. Buka mata Anda, menaruh tangannya pada mereka untuk sementara waktu.
8.This mengikuti latihan dengan mata tertutup. Jelas menulis mata huruf J. Ulangi 3 kali.
mata 9.Narisuyte menyeberang, matanya bergerak dari sisi ke sisi dengan cepat. Kemudian Anda perlu menggambar salib 2 dan 3 lintas. Apakah 15 kali.
10.Glyadya di dinding, menggambar mata persegi, dibagi menjadi 4 bagian. Dalam setiap bayangkan cangkir. Anda harus menelusuri lingkaran ini satu demi satu, dan kemudian pada 2, 3. Sekarang mengencangkan lingkaran, yang terletak di seberang satu sama lain dalam arah yang berbeda. Pada akhir 4 iris harus menggulir ke arah yang berbeda. Runtime 2 menit.
11.Delayte delapan mata di arah yang berbeda. 2 kali setiap.
12.Peremeschayte bola mata sekitar, membuka dan kemudian menutup matanya. Ulangi 15 kali.
13.Posmotrite selama satu menit pada bola lampu atau matahari. Tutup mata Anda dan telapak tangan mental memindahkan titik cahaya di jembatan dari hidung. Ulangi 3 kali.
kontainer 14.Naberite dengan air hangat. Masukan wajah di dalam air, membuka matanya dan berkedip. Membuat 5 kali. Sekarang ketik di air mulut, mengembang pipi, menurunkan depan panggul, menatap mata dan percikan dengan air.
Seluruh kompleks harus dilakukan dengan bernapas dalam-dalam. Pada akhirnya Anda perlu melakukan latihan pernapasan. Cukup buka jendela atau pergi keluar ke udara segar. Ambil napas dalam-dalam, tahan napas Anda, membuat kemiringan sedikit, menekuk lututnya dan menundukkan kepalanya ke tingkat jantung. Menghitung sampai lima. Seminggu kemudian, Anda dapat mencoba untuk menahan napas selama 10 detik.
