Ahli endokrin membantah mitos tentang manfaat dan bahaya suplemen makanan populer
spirulina memiliki sifat ganda - itu adalah ganggang dari genus cyanobacteria. Banyak yang dikatakan tentang dia benar, tetapi ada juga yang dilebih-lebihkan.
Manfaat spirulina
Misalnya, protein spirulina memang mengandung paling banyak asam amino esensial dan dalam aksesibilitasnya ke tubuh manusia, ia bahkan melampaui kedelai. Untuk ini, vegetarian mencintainya. Tapi, sayangnya, itu tidak dapat sepenuhnya menggantikan spirulina protein hewani - tingkat asam amino terpenting tidak sama.
Spirulina mengandung banyak dan lemak tak jenuh yang sehat termasuk Omega 3. Tapi itu juga kurang dari sumber utama zat ini.
Sebagai suplemen, itu baik untuk kompensasi. kekurangan vitamin A - mengandung 25 kali lebih banyak daripada wortel.
Spirulina mengandung banyak zat besi dan mengandung seluruh kompleks yang larut dalam lemak vitamin kelompok B, K, D dan E.
Ini berisi jumlah besar antioksidan, termasuk yang menembus sawar darah-otak, melindungi jaringan otak halus dari efek berbahaya oksidan.
Ada alasan untuk menghargai spirulina.
Tampaknya, makan dan bersukacita.
Tapi ada juga lalat besar di salep.
Apa bahaya suplemen makanan dengan spirulina?
FDA (American Food and Drug Administration) mengacu pada suplemen spirulina sebagai: "Seharusnya aman" karena kemungkinan rendahnya kualitas cyanobacteria itu sendiri.
Orang Cina juga menggemakannya: sejumlah suplemen makanan dengan spirulina di pasaran sering mengandung ganggang lain, menghasilkan racun seperti microcystin. Ini adalah zat hepatotoksik (berbahaya bagi hati).
Awalnya, itu menyebabkan masalah dengan saluran pencernaan: diare, muntah, dll. Dan dengan penggunaan suplemen makanan seperti itu dalam waktu lama, dapat menyebabkan kanker hati.
Artinya, jika spirulina dikonsumsi, maka tentu tingkat pemurnian yang tinggi, agar sepupu beracun tidak bercampur dengan ganggang yang bermanfaat.
Timbul pertanyaan - di mana mendapatkan ini? Di sini tetap hanya mengandalkan merek yang tidak mampu membayar skandal dengan kualitas produk.
Dokter Anda Pavlova
Akan merugikan kesehatan Anda: Dokter mengungkapkan bahaya kombinasi vitamin yang populer
Tanpa itu, penuaan dan penyakit menunggu kita: Di mana mendapatkan "kunci awet muda", koenzim Q10
