Kelebihan berat badan bisa menghantui Anda, bukan hanya karena kecanduan makanan berbahaya. Sangat sering masalah terletak pada rasio bakteri tertentu di usus. Sebagai bakteri dapat mempengaruhi penurunan berat badan? Tentang hari ini dan kami akan bicara!
Berdasarkan studi terbaru, menjadi diketahui bahwa flora usus tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga untuk mengontrol berat badan kita. Ini memiliki efek pada metabolisme gula darah dan akumulasi lemak, serta berinteraksi dengan hormon lapar dan kenyang.
Dan apakah seseorang rentan terhadap kelebihan berat badan, meletakkan sejak lahir.
Berbagai makanan
Studi menunjukkan bahwa penyebab utama obesitas - monoton makan. Untuk usus adalah keragaman mikroba setiap hari harus diberikan dalam diet 3 produk baru.
Helicobacter pylori
Bakteri yang hidup dengan pria ratusan tahun. Sekarang tubuhnya kurang, karena penggunaan konstan antibiotik dan kami memiliki kebersihan yang baik. Namun bakteri ini mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk nafsu makan!
gula
bakteri usus mengatur gula dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk rasa lapar.
kebiasaan makan
Mikroba yang hidup dalam usus, "menunjukkan" kita pada apa yang harus makan. Dan kami pikir itu kebiasaan makan kita! Misalnya, bifidobacteria seperti serat makanan, Firmicutes seperti semua lemak. Dengan demikian, jika Anda makan lebih sedikit lemak, yang Firmicutes punya apa-apa untuk makan. Mengatur pola makan Anda dapat mempengaruhi rasio bakteri dan mikroba dalam usus. Dalam rangka untuk "feed" bakteri "harmoni" makan buah-buahan dan sayuran segar.
hormon kebahagiaan
Baktria usus mempengaruhi fungsi otak dan sistem saraf. Misalnya, mereka mempromosikan produksi serotonin. Jika hormon sukacita dalam jumlah normal, orang tersebut tidak mungkin ingin makan cokelat untuk menghibur diri.
probiotik
Probiotik mencegah perkembangan obesitas, membantu mengurangi berat badan.
temuan
Para peneliti mengatakan bahwa flora usus dapat langsung mempengaruhi berat badan kita. Apa yang kita makan dan apa yang kita. Mengkonsumsi lemak, kita memberi makan bakteri yang berkontribusi terhadap akumulasi, menggunakan buah-buahan segar dan sayuran, kita menjadi ramping. Jika Anda ingin makan sepotong kue - minum air. Ini bukan keinginan Anda, dan keinginan untuk "penduduk" dari usus Anda! Mengontrol konsumsi produk-produk, Anda dapat mengontrol rasio bakteri dalam tubuh dan berada di berat badan ideal Anda!
