Banyak orang tidak mengerti dengan efektivitas ini diet, karena untuk menyingkirkan lemak, Anda akan perlu makan lemak!
"Lemak" diet
Diet ini telah menerima selebriti besar di Swedia, tapi setelah menjadi diketahui tentang dunia. Menurunkan berat badan diperoleh dengan mudah! makanan lemak yang perlu makan selama waktu diet, menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama.
Makanan yang perlu makan:
• daging;
• ikan;
• keju lemak;
• saus gurih;
• telur;
• bacon, ham, bacon, dll.;
• rami, chia, wijen;
• Kopi dengan krim;
• sosis dan daging asap;
• krim dengan kandungan lemak hingga 40%;
• krim asam lemak;
• seafood;
• lobak;
• mentega;
• Unggas;
• teh tanpa gula;
• zaitun hijau dan hitam;
• jamur;
• tahu;
• keju cottage lemak;
• alpukat;
• Sayuran yang tumbuh di atas tanah;
• lemon dan limau;
• minyak zaitun dan minyak biji rami;
• berkarbonasi dan non-berkarbonasi air.
Pembatasan digunakan:
• stevia et al. pemanis;
• anggur asam;
• kacang;
• labu;
• alkohol: vodka, wiski, tequila, rum, gin, anggur kering.
makanan terlarang:
• yogurt;
• kacang hijau;
• susu;
• Buah kering;
• sereal: soba, jagung, gandum;
• kue;
• Gambar;
• kacang;
• Chocolate;
• busur;
• bit;
• minyak bunga matahari;
• sereal sarapan, corn flakes, muesli;
• pasta;
• kentang;
• wortel;
• dadih dan yoghurt dengan gula;
• saus manis.
Berikut adalah diet sampel untuk satu hari! Ternyata cukup kaya dan diet jenuh. Akibatnya, konsumsi sejumlah makanan, Anda akan mengurangi dosisnya.
sarapan
Orak-arik telur 3 butir telur dan tomat, keju, mentimun, bacon, seledri, peterseli.
nosh
keju cottage dengan menambahkan krim dan krim asam, kopi dengan krim (kandungan lemak 35%).
makan siang
Sayuran salad berpakaian dengan krim asam, kembang kol, dimasak di depan. minyak, dada ayam.
makan malam
Salad tomat, zucchini goreng, kenari dan krim asam, direbus hati ayam di krim asam, seledri, krim teh.
Menu yang menarik, bukan? Anda tidak akan mengalami kelaparan, dan berat badan Anda akan mencair, di samping itu, akan ada stretch mark dan kulit kendur!
