Ini nugget lezat dan sangat berguna tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Rasa ternyata tidak lebih buruk dari piring terkenal "McDonalds". Dan benar-benar tidak ada merugikan!
Nuggets - sebuah potongan ayam fillet yang digulung dalam remah roti, kemudian digoreng dalam banyak minyak. Ternyata sangat lezat, tetapi pada saat yang sama berani dan buruk.
nugget buatan sendiri siap tanpa menggunakan minyak dalam oven. Alih-alih tepung terigu harus digunakan cincang dalam oatmeal blender. Dalam satu Nagets ternyata hanya 45 kkal. Ini sangat sederhana, cepat dan berguna! Cobalah!
nugget berguna
Anda akan perlu:
• protein telur - 4 pcs;.
• Oat bran - 5 sdm;.
• ayam - 300 g (dapat mengambil kalkun);
• kecap - 1 sdt;.
• krim asam - 1 sdt;.
• hop-suneli - 1 sdm.;
• keju - 100 g
Cara memasak?
unggas fillet dipotong-potong 2 cm tebal.
Menghubungkan bersama-sama krim dan kecap asam.
Sekarang Anda harus menempatkan potongan-potongan daging dalam campuran krim kedelai dan meninggalkan mereka untuk marinate selama 30-40 menit.
Kocok protein dengan garpu. Bran menggiling dalam blender atau gilingan kopi.
Parut keju dan kembali ke dedak.
Hop-suneli terlalu vsypte untuk keju dan dedak.
Siapkan kertas roti perkamen berbaring. Setiap bagian dari dip daging dalam protein, dan kemudian di breading, kemudian lagi pada protein. Menempatkan fillet di atas loyang.
nugget Panggang dalam dipanaskan oven pada suhu 180 ° C.
Melepaskan rasa penuh piring dengan menambahkan di atas meja sebotol Merlot anggur.
Cara memasak saus untuk Nuggets?
Saus untuk nugget, juga bisa memasak sendiri. Untuk melakukan hal ini, memotong rempah segar, memotong siung bawang putih dan tambahkan semua krim asam. Untuk meja anak-anak, tidak menambah saus jumlah yang berlebihan dari komponen tajam. Bon appetit!
