Perlu dicatat bahwa gula - salah satu produk yang paling berbahaya, yang ada di dunia. Untuk informasi tentang cara untuk menyingkirkan kecanduan gula, kata etozdorovo.top
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Mengapa gula sangat berbahaya?
Organisme ini dapat dibandingkan dengan mesin yang berjalan pada nutrisi yang masuk ke dalamnya dengan makanan. Jika sejumlah besar produk yang bermanfaat, itu akan berjalan lancar masuk ke dalamnya. Jika tidak, bisa berada dalam kesulitan. Satu dapat mengutip analogi berikut. Kami memiliki mobil dalam kondisi sempurna. Ini bekerja ketika tank-nya kita isi diesel. Namun ada saatnya ketika kita mengisinya dengan bensin kualitas rendah. Karena sistem ini memberikan kecelakaan mobil, dan ia mulai bertingkah.
Contoh ini adalah cara yang baik untuk menjelaskan cara kerja tubuh dan kesehatan ketergantungan kita pada apa yang kita makan. Jika kita bertanya apakah kami ingin tetap dalam kondisi sempurna kendaraan penting yang paling yang membawa kita melalui kehidupan, tentu saja, kami akan menjawab "YA".
Namun seringkali kita bahkan tidak sadar akan bahaya dari beberapa produk konvensional. Terlepas dari kenyataan bahwa secara teratur hadir dalam makanan kita, harus ditekankan gula. Dan bahan ini praktis di mana-mana.
Perlu dicatat bahwa gula - salah satu produk yang paling berbahaya, yang ada di dunia. Karena melibatkan pengembangan berbagai penyakit seperti kanker, diabetes atau masalah kardiovaskular. Mengingat di atas, perlu untuk memantau dosis harian gula dalam asupan makanan harian, ahli gizi merekomendasikan, rekomendasi itu lead.
Lahirlah diet yang bertujuan untuk benar-benar menarik gula dari tubuh. Pencipta metode ini adalah Dr. Hyman, yang menyebutnya "Diet Mark Hyman." Tujuan utamanya adalah untuk menyingkirkan ketergantungan pada gula. juga memungkinkan Anda untuk melihat semua kelebihan produk berbahaya ini.
Di bawah ini adalah 10 prinsip dasar dari diet Mark Hyman, hasil yang Anda akan melihat di hari hanya sepuluh.
1. Pastikan bahwa Anda membutuhkannya
Diet adalah dasar dari kesehatan. Didirikan kebiasaan diet sulit untuk berubah, tapi kadang-kadang diperlukan untuk tubuh. Tapi Anda harus mencoba untuk melakukannya, jika tubuh Anda benar-benar membutuhkan detoksifikasi.
2. Mengambil keputusan akhir
Seperti namanya, tidak ada "transisi" periode, lebih dari satu gram gula. Hal ini berlaku untuk semua produk yang mengandung itu, terutama permen dan permen.
3. Menolak minuman tinggi kalori
Ada banyak minuman tinggi kalori, dan banyak dari mereka secara teratur minum tanpa memikirkan bahaya. Ini manis kopi atau teh, minuman olahraga, dan minuman ringan, yang mengandung gula dalam jumlah besar. Minuman ini lebih berbahaya bagi tubuh daripada dengan makanan padat.
4. Makan makanan protein lebih
Gula memberikan tubuh "cepat" energi. Namun demikian, ada zat lain yang untuk mengatasi masalah ini lebih baik. Dan itu adalah protein. Mereka juga merupakan sumber energi dan dapat menggantikan karbohidrat. Kami merekomendasikan untuk memasukkan dalam diet makanan seperti telur, kacang-kacangan, ikan dan ayam.
5. Jika karbohidrat dari sayuran
Tubuh membutuhkan sejumlah karbohidrat, dan komponen ini dapat ditemukan dalam beberapa sayuran. Oleh karena itu, diet tersebut selama 10 hari berturut-turut adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh.
6. lemak nabati menghilangkan gula
Lemak dalam makanan yang berasal dari tumbuhan benar-benar sehat. Dia tidak menyebabkan kenaikan berat badan, dan bahkan membantu menurunkan kadar gula darah. Pilihan terbaik akan disertakan dalam makanan diet Anda seperti alpukat, kacang-kacangan atau minyak kelapa.
7. Hindari godaan
Kita dari semua sisi dikelilingi oleh junk food, permen atau makanan cepat saji. Oleh karena itu, Anda harus selalu ada di tangan sebuah "cadangan darurat" makanan kesehatan.
8. Kontrol pernapasan Anda untuk menghilangkan stres
Sebelum makan melakukan setidaknya lima napas dalam lambat untuk mengubah metabolisme lemak. Hal ini, pada gilirannya, merilekskan tubuh dan mencegah stimulasi kortisol.
9. kebiasaan menghindari yang menyebabkan peradangan
Semua masalah adalah hasil dari kebiasaan buruk. Makan gluten-free, produk susu dan merokok merupakan penyebab utama peradangan. Karena itu, tubuh kita rentan terhadap ketidakseimbangan kadar gula darah.
10. baik tidur
Ketika kita mendapatkan kurang dari 8 jam tidur, hormon ini merangsang munculnya rasa lapar. Dengan demikian, kita sering mengkonsumsi sejumlah besar gula segera setelah bangun tidur.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Bagaimana untuk menyingkirkan gula, tergantung
7 produk, pengganti gula
8 perubahan dalam hidup setelah menyerah permen
