Mari saya ceritakan tentang semangka dan satu pasien dari 40 tahun, yang merupakan cara hidup yang benar dan mendengarkan semua instruksi. Dan untuk ini istimewa terima kasih dari saya sebagai dari dokter, yang diderita oleh pasien yang diam-diam membayangkan pil saya terbalik, dan minum apa yang dikatakan tetangga.
Beberapa tahun yang lalu, datang musim semangka, ia duduk di diet semangka. Tanpa mengucapkan sepatah kata kepada saya.
Akibatnya, itu terasa lebih tipis, 56 kg dengan peningkatan 170 cmBenar perasaan tidak enak badan dan tampak jauh lebih buruk dari sebelumnya. Menggantung kulit pada wajah tidak menambahkan muda atau kecantikan.
dan analisis bioimpedance Dia menunjukkan bahwa itu adalah kekurangan serius protein, sebagai tubuh "makan" jumlah yang layak otot, menambah lemak.
Itu adalah hasil dari seorang wanita ramping memiliki lebih dari diet lemak 33% pada indeks massa tubuh normal, yang tidak kanon klasik obesitas dan sebenarnya itu adalah obesitas, tetapi hanya yang paling berbahaya, selain lebih dan menyamar - visceral.
Tentu saja, untuk rata-rata orang kedengarannya omong kosong. Tapi ahli endokrin untuk seperti «Kurus lemak» ( «gemuk tipis") cukup umum.
Hal ini terjadi ketika pasien mengabaikan aktivitas fisik dan memberikan proporsi komponen dalam makanan. Mari saya ingatkan Anda bahwa Ini harus makan 40% karbohidrat dan 30% protein dan lemak. Ini dihitung tidak berat tetapi dengan kalori. komposisi tubuh komposit juga mungkin, tetapi Anda harus melewati analisis bioimpedance untuk ini.
Semangka, saya harus mengatakan, buah yang sangat baik dan membantu. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral, karbohidrat dan serat. Tapi ada mereka harus di moderasi dan hanya setelah makan normal, sebagai pencuci mulut.
Seperti yang saya sudah menulis, saturasi kami - mekanisme yang agak rumit. Bahwa itu berlangsung lama, jangan hanya mengisi perut, tetapi juga untuk memberinya makan karbohidrat, lemak dan protein dalam proporsi yang tepat (lihat. di atas). Jika tidak, segera, Anda akan ingin memiliki lagi.
Oleh karena itu, air melon, yang mereka tidak besar, tidak cocok sebagai diet untuk menurunkan berat badan. Anda akan lapar, terus-menerus lapar, dan cenderung makan berlebihan.
Dan jika Anda memegang pada berdiri moral, Anda akan mendapatkan hasil yang sama seperti yang dari pasien saya: hilangnya otot dalam tubuh.
Hal tersebut diperparah oleh kenyataan bahwa Her katup mitral prolaps, dan jantung, dengan cara, juga otot. Dan diet seperti menghancurkannya.
Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan - tidak menciptakan diri mereka sendiri diet eksotis. Hanya makan makanan yang tepat dalam jumlah yang wajar, air minum dan bergerak.
dan di sini Seperti yang kita makan dari diam-diam pada buah.
dan tentang makanan kalori negatif, Hanya dalam subjek.
