K.m.n kata Dr Pavlov, Rumah Sakit Universitas endokrinologi Negeri Moskow, direktur ilmiah dari Klinik untuk Sistem Pengobatan.
Hot (Tapi tidak mendidih!) Sup di sore hari - adalah kebiasaan yang sangat baik, mempromosikan penurunan berat badan. Ini membantu untuk diproduksi cholecystokinin, dan ini adalah salah satu hormon saturasi utama.
Ini berarti bahwa seseorang bisa mendapatkan cukup dari makanan kurang dan tidak memprovokasi makan berlebihan. Artinya, ia akan berada dalam kondisi yang baik tanpa obesitas.
tentang cholecystokinin
Cholecystokinin diproduksi dan duodenum mengatur perut dan mengurangi kerja pankreas. menurunkan berat badan, hal ini sangat penting bagi seseorang: ia, misalnya, memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi sekresi asam klorida dalam lambung. Yang akhirnya mengarah pada rasa kenyang.
Hal ini dihasilkan di hadapan lemak dan 10-15 menit. Oleh karena itu:
- - tidak mungkin untuk makan dadih hanya rendah lemak
- - tidak bisa menelan makanan dalam 3 menit tanpa mengunyah
Baik merangsang sintesis cholecystokinin makanan panas.
Para ilmuwan telah melakukan percobaan pada hewan laboratorium, menempel mereka siap cholecystokinin. Akibatnya, mereka makan lebih sedikit dari biasanya.
Dan apa yang akan terjadi jika hormon ini menusuk orang? Sayangnya, tidak ada yang baik. Intervensi seperti ini membutuhkan sangat fine-tuning, tidak praktis dalam kehidupan sehari-hari. Sebuah cholecystokinin overdosis mengarah ke serangan panik, meningkatkan tingkat kecemasan.
Oleh karena itu, kita kembali ke topik kita - makan sepiring sup moderat lemak untuk makan siang, hati-hati perezhovyvaya konten yang solid. Dan kami melakukannya perlahan-lahan untuk hormon harus bekerja keluar.
Tentang sup
Satu-satunya jenis sup yang memerlukan perhatian adalah sup.
Mereka sangat cepat dicerna, sehingga mereka harus yakin untuk menambahkan serat nabati. Anda hanya dapat membeli di toko toko obat atau departemen dan dari hati untuk menuangkan ke dalam mangkuk.
Dan, tentu saja, Anda harus memaksa diri untuk mengunyah sup, seolah-olah itu tidak tampak lucu.
Saya mengingatkan Anda bahwa saya memilikidi Instagrame,YoutubedanTelegram.Berlangganan!
