masalah pencernaan dan kalori tidak akan, jika Anda belajar untuk benar menggabungkan produk yang berbeda!
Anda mungkin memperhatikan bahwa kadang-kadang setelah makan malam, mengantuk merasakan dan penurunan energi. Alasannya mungkin produk ketidakcocokan ketika tubuh menghabiskan energi pada pencernaan makanan berat. Untuk merasa nyaman, perlu untuk mematuhi aturan berikut.
makanan bertepung
Alpukat, kentang, sereal, kacang-kacangan, jagung, roti gandum - itu diinginkan untuk selalu memiliki sayuran. Sayur lauk, kecuali kentang tepung dan jagung juga dianggap sebagai pertandingan terbaik untuk daging, ikan, telur piring, keju dan keju cottage, yaitu produk yang mengandung protein hewani.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makan mereka dengan herbal. Siap salad - tambahkan almond kacang atau cincang pinus.
buah segar
Mereka harus dimakan secara terpisah dari produk lain - pada saat perut kosong atau 3 jam setelah makan. Jika tidak, mereka akan menyebabkan kerusuhan parah dan perut kembung memprovokasi.
Campuran yang tepat dari produk untuk sosok ramping / istockphoto.com
kombinasi sukses
Kubis dan jintan
Kubis kaya serat membantu membersihkan usus. Dan minyak esensial jintan, memperkuat efek ini, sempurna menampilkan semua racun.
Mustard dan sosis
minyak biji mustard menormalkan metabolisme lemak. Dibumbui sosis dengan mustard, Anda melunakkan "kalori" pukulan.
Brokoli dan salmon
Brokoli banyak kalsium, yang buruk diserap tanpa vitamin D, dan itu terkandung dalam salmon.
Lemon dan daging
Daging - pemasok besi. Bahwa itu lebih baik diserap, cobalah makan dengan lemon, yang kaya akan vitamin C.
Campuran yang tepat dari produk untuk sosok ramping / istockphoto.com
Aturan penting pencernaan
Per makan harus makan makanan satu kategori. Jika Anda benar-benar ingin makan daging setelah, misalnya, salad dengan jagung, menunggu beberapa jam. Dan satu hal lagi: jika Anda tidak dapat menahan diri dari pencampuran beberapa hidangan produk ganjil, karena tampaknya, melakukannya untuk makan malam!
Selama tidur tubuh akan memiliki cukup waktu untuk mencerna dimakan, dan tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: bahaya diet ketogenik
