Anak-anak mengendarai sepeda untuk bersenang-senang. Orang sepeda berusia diresepkan sebagai obat. Latihan ini, yang melatih seluruh tubuh, dan dengan demikian melindungi sendi. sepeda motor itu tidak beban kejut pada kaki tulang rawan. Ini adalah kualitas yang sangat menguntungkan. Mungkin, waktu itu Anda kembali pada sepeda Anda.
Dengan sepeda, Anda dapat menyesuaikan beban
Mempercepat atau mendaki gunung. Jadi adalah mungkin untuk dosis beban atas berbagai. Dengan berjalan normal ini tidak akan bekerja. Jika Anda pergi dari kaki ke berjalan, sendi kaki segera mulai menderita.
Sepeda itu sendiri mempertahankan suhu yang nyaman
Dalam cuaca panas, Anda akan meniup dan mendinginkan udara yang masuk. Dalam cuaca dingin, bahkan jaket menghangatkan tipis cepat karena beban tinggi.
beban sepeda tidak hanya jantung dan kaki
Selama perjalanan ini diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan terus tangan. Jadi melatih semua kelompok otot.
Sangat menarik bahwa orang dengan stenosis tulang belakang selama bersepeda membungkuk kembali sakit kurang
Pertama, cek dengan dokter Anda
Jika Anda kadang-kadang kehilangan keseimbangan dan jatuh, kemudian pada sepeda lebih baik tidak untuk duduk. Dokter akan memutuskan apakah Anda dapat memuat hati dan kaki.
Lindungi
Jangan duduk di sepeda tanpa helm. Melindungi kacamata Anda (Anda cukup matahari). Kenakan pakaian yang cerah sehingga Anda melihat pengguna jalan lainnya.
Aku hampir lupa... Pilih sepeda yang tepat! Lihat di toko sepeda. Ada, orang yang berpengalaman dalam hal ini.
Jika Anda menyukai artikel ini, maka menempatkan Huskies dan berlangganan ke saluran.
Baca artikel saya pada topik terkait:
Latihan untuk memperkuat lutut
Memutuskan untuk berjalan-jalan di alam? Pikirkan tentang keselamatan
