Dari stroke setiap tahun semakin banyak orang mati. Bahwa dalam hal apapun tidak berada di antara mereka, perlu untuk mengamati beberapa aturan!
Stroke - adalah sirkulasi yang buruk di otak. Hal ini dapat terjadi karena kapal pecah, menyebabkan stroke hemoragik, bekuan darah atau penyumbatan kapal - yang akibatnya mengarah ke stroke iskemik. Dan di pertama dan dalam kasus kedua, tidak ada yang positif penyakit tidak menunggu. Misalnya, dalam kasus pertama, penyebab darah mulai mempengaruhi jaringan otak yang tidak memberinya kesempatan untuk berfungsi secara normal. Dalam kasus stroke iskemik, sel-sel otak tidak lagi menerima oksigen dan nutrisi, sehingga membunuh.
Seseorang kehilangan itu, seseorang mobilitas bagian-bagian tertentu dari tubuh, seseorang meninggal. Sebagai contoh, 20% pasien stroke benar-benar kehilangan kemampuan mereka untuk berjalan, 30% - yang membutuhkan perawatan khusus, dan hanya 8-10% setelah menjalani perawatan, dapat kembali ke kehidupan normal.
Mustahil untuk memprediksi stroke, terjadi tiba-tiba, sehingga Anda harus memiliki waktu untuk memanggil ambulans.
kelompok risiko
Ada beberapa faktor yang membuat orang rentan terhadap perkembangan stroke:
- hipertensi;
- penyakit jantung;
- diabetes;
- obesitas;
- mengambil obat-obatan tertentu;
- gaya hidup;
- kolesterol tinggi;
- merokok;
- sleep apnea;
- usia di atas 55 tahun;
- jender - Stroke laki-laki sering terjadi.
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Stroke Prevention
Sekarang, membaca aturan yang harus diikuti agar tidak mendapatkan stroke.
1.Kontroliruyte berat badan Anda
Untuk kelebihan berat badan seseorang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, sering tekanan meningkat, muncul diabetes. Jika Anda menurunkan berat badan, setidaknya 5-6 kg, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko semua masalah ini, dan, termasuk stroke.
2.Skorrektiruyte makanan
Makan lebih banyak buah dan sayuran segar. Ini adalah makanan ini membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
merokok 3.Broste
Merokok adalah efek yang sangat negatif pada pembuluh darah, dan bahkan, khususnya, jika Anda seorang perokok pasif.
4.Bolshe bergerak
Sangat baik membantu mencegah stroke: berenang, bersepeda, berjalan dan berjalan normal. Di sini akan ada perawatan yang komprehensif: Anda akan kehilangan berat badan, akan dapat menormalkan tekanan darah, meningkatkan kondisi pembuluh darah dan jantung.
konsumsi alkohol 5.Snizte
Para ahli, bagaimanapun aneh tampaknya, tidak menelepon sama sekali berhenti minum. Tapi untuk mengurangi konsumsi minuman beralkohol diperlukan. Sejumlah kecil alkohol bahkan dapat berguna. Yakni, satu porsi dapat terdiri - 350 ml bir, 147 ml anggur, 17 ml alkohol murni, minuman yang diperkaya - 44 ml. Dalam kasus apapun, perlu untuk membicarakan dengan dokter dosis bahwa Anda tidak akan menyakiti.
6.Eshte sedikit lemak trans
Mereka mengurangi lumen pembuluh darah, dan pembekuan darah dapat membentuk lebih mudah. Jadi tidak ada margarin, kerupuk, keripik dan makanan cepat saji!
7.Kontroliruyte AD
Tekanan darah tidak boleh melebihi 130/80 indikator. Jika Anda melihat bahwa peningkatan tekanan darah sering, berkonsultasi dengan dokter.
gula darah 8.Kontroliruyte
Ada tanda-tanda yang memungkinkan waktu untuk diabetes menangkap, jangan lewatkan mereka!
Tentu saja, untuk mengurangi ke nol risiko stroke sekali tidak mungkin. Tapi ini aturan pencegahan dapat membantu Anda! Juga, Anda harus tahu apa yang tampak seperti stroke, untuk memiliki waktu untuk membantu orang yang dicintai!
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
