Teh merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Pleasant rasa dan aroma teh hitam menarik dan invigorates. Selama bertahun-tahun, teh telah digunakan untuk tujuan pengobatan dalam pengobatan tradisional. Selain itu, studi terbaru menunjukkan bahwa senyawa tanaman dalam teh bermain peran dalam mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
konsumsi moderat teh adalah pilihan yang sehat bagi kebanyakan orang, tetapi lebih dari 3 - 4 cangkir (720-940 ml) per hari dapat menyebabkan konsekuensi negatif.
Mempertimbangkan konsekuensi paling berbahaya dari konsumsi berlebihan teh
1.penyerapan zat besi berkurang. Teh mengandung senyawa tanaman - tanin. Dalam saluran pencernaan tanin dapat dengan mudah berkomunikasi dengan mereka yang hadir dalam makanan nabati dengan besi, sehingga tidak tersedia untuk penyerapan. Studi menunjukkan bahwa efek ini tidak mungkin menimbulkan bahaya kepada orang-orang dengan tingkat yang sehat dari besi, tetapi dapat menjadi masalah bagi orang-orang dengan kekurangan zat besi. Jika Anda memiliki sedikit zat besi, minum teh di antara waktu makan.
2.mimpi buruk. Karena teh mengandung kafein, konsumsi berlebihan yang dapat mengurangi produksi melatonin dan mengganggu siklus tidur Anda.
3.Mual. Tanin yang terkandung dalam teh dapat mengiritasi jaringan pencernaan pada individu yang rentan, menyebabkan gejala seperti mual atau sakit perut.
4. Kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas, Seperti meningkatkan produksi asam di lambung.
5. Gejala seperti sakit kepala, pusingJuga terjadi karena asupan kafein berlebihan. Gejala-gejala ini biasanya berhubungan dengan dosis tinggi kafein, sebagai aturan, mereka yang minum teh, di mana lebih dari 400-500 mg kafein. (Kira-kira 6-12 gelas per hari (1,4-2,8 liter).
kesimpulan:
Terlepas dari kenyataan bahwa teh memiliki sifat menguntungkan, penggunaan yang berlebihan yang dapat menyebabkan efek samping negatif: kecemasan, sakit kepala, masalah pencernaan dan gangguan tidur.
Jika Anda memiliki masalah dalam penggunaan teh, Anda perlu secara bertahap mengurangi porsi. Jika Anda tidak yakin persis berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mengkonsumsi teh sehari, berkonsultasi dengan ahli, atau dokter yang hadir.
Saya akan berterima kasih untuk "jempol👍". Terima kasih atas perhatian Anda.
PS Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, periksa dengan sejumlah aturan untuk normalisasi (Pasal "Aturan dasar hipertensi yang").
Juga membaca pada saluran:
🎯Top 4 jus berguna untuk jantung dan pembuluh darah
🎯 Madu untuk Kesehatan: "Apa dan jenis madu dapat diobati?"
🎯Apa rempah-rempah menormalkan tekanan darah, mengencerkan darah, dan mendirikan pencernaan?
