hanya lebih dari sebulan kiri sebelum Tahun Baru, dan saya berpikir bahwa Anda dapat membuat hadiah untuk diri sendiri - Bertemu tanggal cantik (2020) dalam bentuk. Sayangnya, saya harus bekerja.
Saya seorang ibu muda cuti hamil, suami saya bekerja banyak, kerabat jauh, orang asing menolak mentah-anak kita, selama saya ruang kebugaran - eksklusif pekerjaan rumah tangga dan perawatan anak.
Pertama-tama, saya mulai mencari asisten: aplikasi yang berguna untuk smartphone Anda. Jika buku harian makanan memutuskan agak cepat, di antara sejumlah besar counter dan kalkulator kalori, dengan mempertimbangkan latihan atletik, saya tidak bisa menemukan satu pun yang akan membantu dalam pandangan konsumsi kalori saya di bawah latihan "tertentu".
Saya harus mempelajari seluruh berbagai sumber dan sebagai hasilnya membentuk tabel teladan yang disajikan dalam artikel di bawah teks. Dalam sebagian besar sumber jumlah kalori yang terbakar untuk setiap kegiatan ditunjukkan dengan 30 menit atau 1 jam. itu sangat tidak nyaman bagi saya karena
dengan anak kecil sering PR bukan hanya jumlah ini waktuJadi saya membuat perhitungan kembali kalori selama 10 menit aktivitas.Berikut ini adalah contoh dari hari-hari biasa saya:
Tentu saja, mencuci lantai dan berjalan-jalan dengan kereta dorong - itu tidak pedal di klub kebugaran trendi, tapi ternyata, biaya energi juga diperoleh signifikan sebagai manfaat untuk gambar. Dan jika kita menambahkan nutrisi yang tepat, hasilnya pasti akan.
Berada dalam kondisi fisik yang baik - artinya menjadi selaras dengan diri sendiri, energik dan ceria, tergantung pada suasana hati dan, dalam banyak hal, hubungan dengan orang yang dicintai.
Saya berharap bahwa artikel ini akan berguna dan akan menyimpan sejumlah besar perempuan.
Saya akan berterima kasih untuk "jempol👍". Terima kasih atas perhatian Anda.
Juga membaca pada saluran:
🎯Alami "antibiotik" berasal dari India
🎯Oranye "sihir tongkat" ke meja Anda
