gaya hidup modern dapat mempengaruhi kesehatan pria pada usia berapa pun. Kebiasaan buruk, gaya hidup, stres, semua ini memiliki efek negatif pada potensi.
Stagnasi sirkulasi darah pada organ panggul, dapat menyebabkan sejumlah penyakit serius: adenoma prostat, prostatitis, kanker prostat. Untuk mencegah penyakit, dianjurkan untuk melakukan empat latihan setiap hari.
Banyak yang bekerja di kantor-kantor, duduk sepanjang hari di belakang monitor komputer, yang merugikan mempengaruhi aliran darah ke organ-organ panggul. Dengan demikian terganggu mikro pertukaran nutrisi.
Dokter merekomendasikan untuk mencegah perkembangan proses patologis dalam kebingungan untuk menemukan waktu dan mencoba untuk memimpin kehidupan yang aktif (Rincian dalam artikel ini: HLS - Gaya Hidup).
Secara signifikan mengurangi risiko penyakit pada sistem genitourinary, membantu latihan, yang terdiri dari set empat latihan. Dianjurkan untuk melakukan itu di pagi dan sore hari. Lebih baik untuk masuk ke dalam kebiasaan dan hari Anda dimulai dengan biaya. Sebelum melakukan latihan, lakukan lereng, jangan peregangan dan uleni sendi. Setelah melanjutkan ke pelaksanaan latihan ini.
Latihan pertama di kompleks - jongkok dengan kaki terbuka lebar. Cobalah untuk melakukannya perlahan-lahan, membungkuk kaki Anda pada sudut 45 derajat.
Langkah kedua adalah melakukan - berjalan di tempat. Dinamika ini adalah latihan yang baik akan memberikan kontribusi pada peningkatan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Setelah melanjutkan ke kaki kembali bergulir pada bola gym. Jika Anda telah hilang, maka sebagai gantinya Anda dapat hanya mengambil panggul terlentang Anda dari lantai.
Latihan terakhir dalam kehendak latihan kompleks - pendaki. Ikuti dia pengulangan po15 dua kali. Latihan Mountaineer.
Hal ini dimengerti bahwa tubuh masing-masing orang adalah unik, sehingga untuk mencegah penyakit panggul, kontak seseorang untuk membantu. Dia akan dapat menilai secara detail keadaan kesehatan dan membuat rekomendasi Anda.
Pembaca yang budiman, berlangganan ke saluran "obat saya 24"Dan menempatkan"LIke".
Berbagi informasi dengan teman-teman Anda jaringan sosial. Dukungan Anda akan membawa emosi yang menyenangkan penulis dan memberikan kontribusi pada pengembangan saluran
