Banyak orang tahu bahwa konsumsi harian air murni memiliki efek positif pada tubuh kita. Namun diyakini bahwa musim dingin tubuh kita tidak memerlukan sebanyak cair seperti di musim panas.
Bagaimana dengan benar dan jumlah apa yang perlu air minum? Dapatkan berkenalan dengan aturan dasar dan mengetahui keakuratan informasi tentang penggunaan volume besar cairan yang Anda minum.
1. Yang paling aturan penting: minum banyak air - berbahaya, tetapi beberapa - itu berbahaya.
2. Banyak yang berpendapat bahwa seseorang perlu mengonsumsi sekitar 2,5 liter cairan. Tapi angka ini memperhitungkan tidak hanya dari gelas air murni, tetapi juga dari semua makanan.
3. Memaksa diri untuk minum air, tidak masuk akal. Indikator penting sebagian besar ketika minum - itu haus.
4.Terlalu banyak air yang Anda minum - itu adalah beban tambahan pada sistem kardiovaskular dan ginjal. Meluap-luap atau kekurangan tekanan istirahat darah cair.
5. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa minum air selama waktu makanmungkin, tapi dalam jumlah kecil.
6.Ketika haus, Anda harus minum air. Jus, teh, kopi, susu - bukan pengganti untuk air minum yang aman.
7. Air tidak bantuan menyingkirkan kelebihan kilogram. Itu hanya meningkatkan metabolisme yang lebih baik dan juga diperlukan, serta nutrisi yang tepat.
8. Kulit kering - kekurangan vitamin A atau fitur fisiologis seseorang. Meskipun banyak orang berpikir bahwa kulit kering adalah tanda kekurangan air dalam tubuh.
9. Keyakinan bahwa di musim dingin tubuh membutuhkan lebih sedikit air adalah salah. Dalam setiap musim, orang perlu minum air bersih, hanya di musim panas untuk melakukannya lebih sering.
10. Pagi ini berguna untuk memulai dengan segelas bersih lembu. Dengan demikian tubuh lebih mudah untuk bangun dan metabolisme menormalkan.
11.Selama kebutuhan sakit untuk minum air sering dan dalam porsi kecil. Hal ini juga penting bahwa suhu cairan dekat dengan suhu tubuh. Jadi dia cepat belajar, dan tubuh tidak akan mengeluarkan energi pada hangat.
Air - itu merupakan elemen penting untuk kesehatan dan kemudaan tubuh. Tapi perlu digunakan secara bijak, dan tidak perlu untuk mematuhi aturan ketat mengenai volume, karena setiap orang membutuhkan berbeda norma air setiap hari.
Anda akan tertarik untuk mengetahui 9 situasi di mana benar-benar tidak bisa minum air
