Mendekati dingin musim gugur pertama, dan dengan itu musim pilek.
Sekitar kekebalan, dan terutama anak-anak, ada banyak mitos. marketer sukses mereka gunakan untuk menjual obat-obatan yang konon membantu tubuh melawan penyakit.
Mitos 1. Jika seorang anak sering mengambil SARS - itu menurunkan kekebalan.
Untuk anak-anak yang menghadiri lembaga pendidikan, itu adalah normal untuk menyakiti ARI 10-12 kali setahun, untuk orang dewasa, angka ini lebih rendah - 3-5 kali. Jangan mengeluh bahwa anak adalah "terus-menerus sakit." Hal utama - betapa mudahnya transfer dingin. Jika SARS diwujudkan kenaikan pendek suhu (hingga 3 hari), batuk, pilek dan melewati tanpa komplikasi - dengan kekebalan saja.
Mitos 2. Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh menggunakan imunostimulan, suplemen vitamin dan homeopati.
Haruskah saya mengingatkan Anda bahwa diri dapat membahayakan kesehatan Anda? Resep obat-obatan dan vitamin harus menjadi dokter, karena Penggunaan yang tidak terkontrol dapat membahayakan tubuh. Vitamin yang tidak berbahaya karena mungkin tampak, dan prinsip "lebih - lebih baik" tidak bekerja di sini. Sebagai contoh, hal meluap-luap vitamin A, B, atau D dapat menjadi racun. obat homeopati belum terbukti efektivitasnya dan bertindak sebagai plasebo. Imunostimulan tidak perlu pilek dan menunjuk seorang ahli dalam keadaan darurat. tubuh dapat melawan "gugur" virus saja, memberinya kesempatan untuk membuktikan dirinya.
Mitos 3. Untuk pencegahan akut infeksi pernafasan dan pilek perlu minum banyak vitamin C.
Saat ini tidak ada bukti ilmiah dari efek vitamin C dalam tubuh. Tapi ini adalah cara yang baik untuk dokter anak menyarankan orang tua khawatir "sesuatu untuk kekebalan," dan tidak menetapkan obat-obatan yang tidak perlu anak.
Mitos 4. Bawang dan bawang putih meningkatkan kekebalan dan membunuh virus.
Tentu saja, tidak ada bukti ilmiah untuk ini. Tapi bau mereka membantu Anda untuk menjauh dari orang lain, dan itu benar-benar akan membantu jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi sakit.Mitos 5. Pengerasan, menuangkan air es meningkatkan kekebalan dan melindungi terhadap virus.
Memang, dibumbui merespon tubuh yang lebih baik dengan perubahan suhu, dan tinggal di lingkungan yang dingin menciptakan kondisi yang buruk di beberapa patogen ARI. Namun, tempering sendiri tidak mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan pada pertemuan dengan virus sistem kekebalan tubuh Anda akan bekerja sama seperti sebelumnya.
Hal ini juga perlu diingat bahwa berlebihan memanifestasikan kekebalan pekerjaan itu sendiri dalam bentuk alergi.
Apa yang benar-benar berguna, masing-masing dari kita dapat lakukan untuk sistem kekebalan tubuh Anda?
1. Sleep. Hormon melatonin, yang diproduksi selama tidur, mendukung operasi dari sistem kekebalan tubuh.
2. Sepenuhnya makan. Sayuran, buah, minyak sayur akan membantu usus untuk menjadi sehat dan akan memberikan tubuh dengan vitamin dan mineral.
3. Memberikan tubuh latihan moderat. Kegiatan sehari-hari harus menjadi kebiasaan jika Anda ingin sedikit mengambil virus dan berurusan dengan mereka dengan cepat.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: Dinamakan tanda-tanda yang paling takhayul zodiak
