keriput wajah menjadi kurang terlihat, jika Anda melakukan dua jenis latihan. Pijat mengurangi penjepit otot. Penguatan latihan lambat kendur wajah jaringan.
Hasilnya adalah terlihat jika latihan dan pijat dilakukan secara teratur dan berulang-ulang. Mulailah untuk memijat dan program latihan dengan menghaluskan garis-garis pijat.
pijat
- Berbaring atau duduk di kursi. Meletakkan kepala Anda pada dukungan yang akan bersantai leher. Kita mulai untuk kelancaran keluar wajah. Menghabiskan 10-12 kali jari di bawah kelopak mata bawah (di sepanjang perbatasan kulit tipis), sepanjang rahang atas di pipi. Gerakan dari hidung ke kuil.
- buku-buku jari memegang leher. Gerakan ke atas dari tiga kali di setiap sisi. Dari pusat pindah tangan ke telinga. 10-12.
- Gunakan ujung jari Anda untuk membawa dari hidung ke kuil-kuil, pada alis. Kemudian, dari jembatan dari hidung di tengah dahi, dan gerakan lengkap jembatan sepanjang garis rambut ke kuil-kuil.
- Relaksasi menyelesaikan penyadapan ringan dengan ujung jari Anda pada garis pijat. Jika Anda melakukan pijat wajah dengan musik untuk relaksasi dapat meredakan sakit kepala.
latihan penguatan
1. Untuk memperkuat otot-otot jari-jari menekan lebih dari pijat. Mulailah dengan dahi. gerakan melingkar memijat lembut dahi dari kuil ke kuil, arah bergantian. 10 kali di setiap arah.
Dari hidung untuk menahan jari di atas alis ke kuil-kuil, sedikit peregangan lipatan dari hidung. Selesai latihan dalam gerakan melingkar di sepanjang garis rambut, dari pusat dahi ke tengkuk.
2. Sekitar bibir untuk menahan ujung jari lebih dari 10 kali di setiap arah. Bibir bergerak menuju jari. kali sepuluh meregangkan ke depan bibir dan pukulan, tegang otot leher. Latihan menghilangkan kerutan di sekitar bibir.
3. Sangat mengepalkan gigi Anda dan meregangkan otot-otot leher. Miringkan kepala Anda dan mencoba untuk menghabiskan 10 kali dagu di dada, kiri dan kanan. Jauhkan kepala Anda, membuat tikungan tajam ke samping.
Latihan ini dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari kerusakan pada tulang leher. Kompleks mencegah pembentukan dagu ganda.
4. Buka mulut Anda lebar, tarik bibirnya pada gigi. Peras rahang, membuka mulut Anda beberapa kali. Kemudian saat yang sama mudah untuk meniup. Ulangi 2-3 kali kompleks. Latihan menghaluskan lipatan nasolabial.
5. Pemotongan gerakan melingkar untuk memijat tulang pipi. Gerakan tengah dagu ke telinga. Untuk melakukan 10 kali, dan beberapa kali untuk meneruskan garis pijat, ringan menekan ujung jari.
Kembali dari tangan di bawah dagunya dari telinga ke telinga, dengan 10-12 kali di setiap arah.
Setelah melakukan latihan gabungan selama 1-2 menit untuk bersantai, kepalanya bertumpu pada dukungan.
Gunakan auto-pelatihan elemen: mental mengucapkan teks. Misalnya: "Saya pindah kembali jam internal. Kulit wajah menjadi muda dan halus. " Anda dapat menemukan puisi yang cocok.
