Bahan makanan apa yang mengandung hormon wanita

Pada gilirannya, hormon dalam wanita rentang sebagai untuk setiap bulan, dan untuk hidup, mencoba pada malam menopause dan tidak dibangun kembali.

Sudah, mungkin tidak ada rahasia kepada siapa pun bahwa pemuda dapat diperpanjang selama mungkin, sambil mempertahankan keseimbangan hormon dalam norma. Semua ini dilakukan melalui gaya hidup sehat.

Hormon yang paling penting bagi tubuh wanita adalah hormon estrogen, fungsi utama yang bertujuan untuk memastikan kesuburan.

By the way, sejumlah kecil hormon dalam tubuh laki-laki, tetapi jika untuk beberapa alasan ada surplus, pria itu mulai mendapatkan berat badan pada jenis perempuan.

Jika kekurangan tubuh estrogen perempuan, dapat diamati gejala seperti:

• perubahan suasana hati
• berat badan
• kelelahan kronis
• Sikap lalai untuk penampilan mereka karena rendah diri
• penurunan libido

pemeriksaan kesehatan dapat mengungkapkan tingkat estrogen dalam tubuh wanita dan kekurangan atas koreksi dapat dilakukan dengan bantuan obat-obatan.

Tapi untuk pencegahan defisiensi estrogen dalam tubuh wanita harus disertakan dalam fitoestrogen diet harian Anda yang terkandung dalam makanan.

Produk-produk ini hanya sebagai diperlukan dan pada periode postpartum, ketika seorang wanita jatuh tajam tingkat estrogen, yang dapat menyebabkan tidak hanya untuk gejala seperti rambut rontok parah, tetapi juga untuk depresi post-natal.

Dalam beberapa produk, serta tanaman mengandung hormon tanaman?

• Tempat pertama untuk jumlah kandungan hormon tanaman yang biji rami. Selain properti ini, benih-benih ini memiliki lebih antioksidan dan antikanker, serta membantu membersihkan tubuh.

Gunakan biji rami di tanah sebagai berikut, menggunakan dengan sejumlah besar air. Konsumsi dosis maksimum harian biji rami tidak lebih dari dua sendok makan sehari.

• Produk seperti kacang hijau, buncis, lentil, kacang kedelai dan kacang juga bertindak sebagai fitoestrogen. Sebuah tempat khusus dalam daftar ini adalah miju-mijuKarena mengandung banyak protein dan tryptophan, yang pada gilirannya diubah menjadi serotonin, membantu menyingkirkan depresi.
• kopi diseduh juga berkontribusi terhadap tingkat estrogen dalam tubuh wanita, tetapi hanya jika penggunaannya dalam jumlah kecil.
• Dari semua buah-buahan aprikot Ini adalah isi tertinggi fitoestrogen di lignan tertentu. Dan Anda dapat menggunakannya sebagai segar dan di kering (aprikot kering).
• Phytoestrogen yang ditemukan juga pada tanaman seperti sage, akar ginseng, chamomile, kapur, akar licorice.

Anda juga akan menarik untuk dibaca, Yoga untuk keseimbangan hormonal.