Diet memainkan peran penting dalam kehidupan manusia. Dan terutama dalam kehidupan seorang wanita. Setelah semua, dengan kekuatan tergantung pada keindahan dan durasi negara, yang semua orang panggilan "muda".
Ternyata pada menu, beberapa produk, wanita dapat dengan mudah mencegah munculnya awal keriput, memberikan kecerahan dan volume rambut, elastisitas kulit. Makanan ini juga dapat membantunya mengatasi stres, berbagai beban, menormalkan AD.
jenis produk-asisten apa? Mari kita membuat top 10, di mana harus memasukkan:
1. Bit. Sayuran, membantu menurunkan tekanan darah. Penggunaannya biasa memberikan pencegahan yang sangat baik untuk penyakit jantung.
2. minyak zaitunMengandung asam oleat, yang membantu dalam pencegahan kanker payudara, meningkatkan pencernaan dan efek yang sangat menguntungkan pada kulit.
3. Cranberry. berry ini sangat diperlukan untuk sistitis (serta pencegahan penyakit ini, karena zat dalam cranberry melindungi kandung kemih dari bakteri berbahaya), juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Tanggal. Mereka tahu bagaimana untuk mengembalikan vitalitas, pasien sembuh begitu sering ditunjuk (termasuk setelah operasi besar). Selain itu, di Phoenicia banyak vitamin B (penting untuk kesehatan sistem saraf perempuan), besi dan kalium.
5. Alpukat. Ini mencakup berbagai vitamin, memperbaiki kulit dan rambut. Dan Alpukat membantu untuk cepat menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh.
6. Oatmeal. Bubur di air sereal ini membantu membersihkan tubuh dari racun, memperbaiki pencernaan. Oatmeal adalah baik untuk tubuh secara keseluruhan dan, khususnya, untuk negara kulit.
7. Keju. Produk ini kaya akan kalsium (tipe terutama keras), serta berguna untuk negara gigi bakteri.
8. ikan laut. Ini menormalkan aliran darah pada organ panggul, serta organisme perempuan menyediakan omega-3, kalsium, magnesium, seng dan zat besi, vitamin kelompok B.
9. minyak biji rami. Hal ini menyebabkan kadar glukosa normal sementara mengurangi kolesterol jahat. Produk lain yang cocok untuk pencegahan kanker payudara (ada hipotesis tersebut).
10. wortelKaya akan beta-karoten, yang secara aktif terlibat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. konsumsi secara teratur wortel dalam makanan membantu wanita untuk melawan faktor negatif sekitarnya. Selain itu, sayuran ini meningkatkan tingkat hemoglobin.
Hal ini penting untuk:selain perubahan diperkenalkan dalam diet, para wanita harus diuji secara teratur dan menjalani pemeriksaan berkala. Semua ini akan membantu untuk mengidentifikasi mana yang hilang komponen penting dari tubuh.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
