Untuk banyak menekan pertanyaan hari ini: apa yang harus dilakukan jika nyeri punggung dari waktu ke waktu? Para ahli percaya: untuk dikirim ke kolam renang. Selama perjalanan, dan beban pada tulang belakang hampir tidak ada (dan salah satu yang memiliki benar didistribusikan), dan rasa sakit hilang, dan otot-otot diperkuat. Tapi bagaimana di dalam air memperkuat otot hampir tidak ada beban? Mari kita menyelidiki.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa gaya hidup mempengaruhi keadaan cakram intervertebralis negatif. Tapi ketika nyeri punggung sudah dicabut, tidak bisa hanya pergi dan semuanya berubah dalam semalam - mulai berjalan, pergi ke gym dengan penuh pelatihan, dll Sebaliknya, beban dinamis aksial pada tulang belakang saat bergerak di rendah ke kecepatan sedang, sebaliknya, menyebabkan positif perubahan. Itulah sebabnya orang-orang yang sakit sering kembali, dokter menyarankan berjalan santai, jogging pada kecepatan lambat dan, tentu saja, berenang.
Namun, menjalankan - ini bukan sesuatu yang bisa segera dimulai. Tapi kolam renang - adalah masalah lain! Tetapi kita harus memahami bahwa dalam kasus ini kita tidak berbicara tentang renang profesional. Kelas harus santai, mereka mengatakan, "lebih untuk bersenang-senang." tulang belakang manusia tidak seperti beban statis dan memutar latihan terlalu intens, dan latihan dengan amplitudo yang besar. Sebuah berenang bebas memungkinkan untuk menghentikan rasa sakit, menstabilkan remisi dan memungkinkan untuk mempersiapkan stres fisik yang lebih berat.
Namun, sebelum Anda membeli berlangganan ke kolam renang, Anda harus mencari tahu penyebab sakit punggung. Selanjutnya, setelah berkonsultasi dengan spesialis, harus ditentukan oleh metode yang tepat pengobatan. Dan memutuskan - apakah kolam renang Anda cocok untuk organisasi gerakan yang diperlukan dan memadai. Kemungkinan besar, kolam (tanpa beban olahraga) Anda akan diizinkan. Hal ini tidak angkat besi, dayung, atau naik, menyebabkan perubahan degeneratif pada diskus intervertebralis. Gerakan di dalam air dengan kecepatan yang tenang jelas tidak menyebabkan konsekuensi negatif dan efek positif akan membantu mencapai tertentu.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
